FITNESS & HEALTH
Ternyata, Mandi Merupakan Aktivitas yang Baik untuk Kesehatan Otak
Raka Lestari
Sabtu 07 Agustus 2021 / 17:12
Jakarta: Selain berfungsi untuk membersihkan tubuh, mandi juga bisa menjadi salah satu cara untuk membuat diri merasa rileks. Namun, tahukah kamu bahwa mandi tidak hanya bermanfaat untuk relaksasi saja. Mandi juga ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak.
Studi menunjukkan bahwa mandi, atau merendam badan di air merupakan salah satu bentuk terapi yang mirip dengan hidroterapi. Verywell Health menjelaskan bahwa hidroterapi adalah menggunakan air, baik secara internal maupun eksternal untuk tujuan kesehatan.
Hidroterapi juga bisa memiliki beragam bentuk. Mulai dari sauna, mandi uap, merendam kaki, dan lainnya. Selain itu, merendam tubuh di dalam air juga disebutkan dapat mengurangi nyeri dan inflamasi di tubuh karena dapat menenangkan sistem-sistem saraf tubuh.
Peter Bongiorno, ND, LAc, menjelaskan bahwa mandi sebenarnya dapat berdampak pada zat kimia di otak kita. "Penurunan hormon stres (seperti kortisol) akan terjadi ketika kita mandi dengan air," jelas Bongiorno.
"Juga telah ditunjukkan bahwa mandi juga dapat membantu keseimbangan neurotransmiter yang dapat meningkatkan perasaan senang yaitu serotonin,” ujar Bongiorno. Selain itu, ia juga menyebutkan bahwa mandi dengan cara merendamkan tubuh sampai leher denggan air hangat dapat memperbaiki aliran darah.
Para ahli juga percaya bahwa hal tersebut dapat meningkatkan aliran darah yang dapat mempertajam kemampuan otak, termasuk kemampuan kognisi dan memori. Untuk mendapatkan kondisi mandi yang sempurna, ada beberapa langkah yang tidak boleh dilewatkan. Pertama dan terpenting, mandi dengan air hangat.
Para ahli menyarankan jangan sampai suhunya terlalu panas, sekitar 104 derajat Fahrenheit sudah cukup. Ini adalah suhu yang ideal untuk meringankan ketegangan fisik, mengendurkan otot-otot yang gelisah. Dan bahkan mengatasi masalah pencernaan dan gula darah rendah.
Kamu juga dapat menambahkan minyak esensial favorit ke dalam bak mandi, seperti lavender, lemon, dan kayu putih. Minyak esensial menawarkan manfaat kesehatannya sendiri seperti pengobatan sakit kepala, meningkatkan kesehatan mental, dan membuka saluran hidung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Studi menunjukkan bahwa mandi, atau merendam badan di air merupakan salah satu bentuk terapi yang mirip dengan hidroterapi. Verywell Health menjelaskan bahwa hidroterapi adalah menggunakan air, baik secara internal maupun eksternal untuk tujuan kesehatan.
Hidroterapi juga bisa memiliki beragam bentuk. Mulai dari sauna, mandi uap, merendam kaki, dan lainnya. Selain itu, merendam tubuh di dalam air juga disebutkan dapat mengurangi nyeri dan inflamasi di tubuh karena dapat menenangkan sistem-sistem saraf tubuh.
Peter Bongiorno, ND, LAc, menjelaskan bahwa mandi sebenarnya dapat berdampak pada zat kimia di otak kita. "Penurunan hormon stres (seperti kortisol) akan terjadi ketika kita mandi dengan air," jelas Bongiorno.
"Juga telah ditunjukkan bahwa mandi juga dapat membantu keseimbangan neurotransmiter yang dapat meningkatkan perasaan senang yaitu serotonin,” ujar Bongiorno. Selain itu, ia juga menyebutkan bahwa mandi dengan cara merendamkan tubuh sampai leher denggan air hangat dapat memperbaiki aliran darah.
Para ahli juga percaya bahwa hal tersebut dapat meningkatkan aliran darah yang dapat mempertajam kemampuan otak, termasuk kemampuan kognisi dan memori. Untuk mendapatkan kondisi mandi yang sempurna, ada beberapa langkah yang tidak boleh dilewatkan. Pertama dan terpenting, mandi dengan air hangat.
Para ahli menyarankan jangan sampai suhunya terlalu panas, sekitar 104 derajat Fahrenheit sudah cukup. Ini adalah suhu yang ideal untuk meringankan ketegangan fisik, mengendurkan otot-otot yang gelisah. Dan bahkan mengatasi masalah pencernaan dan gula darah rendah.
Kamu juga dapat menambahkan minyak esensial favorit ke dalam bak mandi, seperti lavender, lemon, dan kayu putih. Minyak esensial menawarkan manfaat kesehatannya sendiri seperti pengobatan sakit kepala, meningkatkan kesehatan mental, dan membuka saluran hidung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0099 [51]