FITNESS & HEALTH
Kapan Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi?
Raka Lestari
Rabu 23 Maret 2022 / 18:10
Jakarta: Hampir semua orang tahu bahwa mereka perlu menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, tetapi kapan waktu terbaik untuk menyikat gigi? Apa manfaat menyikat gigi di malam hari vs menyikat di pagi hari? Berikut adalah beberapa alasan mengapa menyikat gigi pada waktu-waktu seperti ini sangat bermanfaat.
Dikutip dari laman website Metler and Griego Family Dentistry, waktu terbaik untuk menyikat gigi di pagi hari adalah saat pertama kali bangun tidur. Bakteri dapat menumpuk dalam semalam, meninggalkan rasa tidak enak di mulut dan bakteri juga dapat menempel di gigi.
Menyikat gigi di pagi hari akan menghilangkan bakteri dan mempercepat produksi air liur pada hari itu. Air liur melindungi gigi dan gusi dengan membersihkan sisa makanan dan melawan bakteri. Jika kamu menyikat dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, kamu juga akan memberikan lapisan pelindung pada gigi sebelum makan pertama.
Menyikat gigi sebelum sarapan juga bisa memiliki manfaat tambahan tergantung pada apa yang biasanya kamu makan atau minum. Menyikat gigi setelah makan asam mungkin lebih memberikan banyak kerugian daripada kebaikan.
Karena, asam dapat melemahkan email gigi dan banyak makanan sarapan seperti kopi, jus, jeruk, roti panggang merupakan sangat asam. Jika kamu menyikat gigi terlalu cepat setelah makan atau minum asam, maka itu dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi.
Jika kamu ingin menyikat gigi di malam hari, waktu terbaik adalah ketika kamu sedang bersiap-siap untuk tidur. Mulut akan menghasilkan lebih sedikit air liur di malam hari, jadi menyikat gigi sebelum tidur akan membantu menghilangkan bakteri penyebab gigi berlubang yang biasanya dibersihkan oleh air liur.
Kecuali air, usahakan untuk tidak makan atau minum apa pun antara setelah menyikat gigi sebelum tidur. Jangan lupa juga untuk melakukan flossing. Flossing sebelum tidur akan menghilangkan partikel makanan yang akan memberi makan bakteri ketika kamu sedang tidur. Berkumur dengan obat kumur mengandung fluoride juga akan menambah perlindungan ekstra semalaman.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Menyikat gigi di malam vs pagi hari
Dikutip dari laman website Metler and Griego Family Dentistry, waktu terbaik untuk menyikat gigi di pagi hari adalah saat pertama kali bangun tidur. Bakteri dapat menumpuk dalam semalam, meninggalkan rasa tidak enak di mulut dan bakteri juga dapat menempel di gigi.
Menyikat gigi di pagi hari akan menghilangkan bakteri dan mempercepat produksi air liur pada hari itu. Air liur melindungi gigi dan gusi dengan membersihkan sisa makanan dan melawan bakteri. Jika kamu menyikat dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, kamu juga akan memberikan lapisan pelindung pada gigi sebelum makan pertama.
Menyikat gigi sebelum sarapan juga bisa memiliki manfaat tambahan tergantung pada apa yang biasanya kamu makan atau minum. Menyikat gigi setelah makan asam mungkin lebih memberikan banyak kerugian daripada kebaikan.
Karena, asam dapat melemahkan email gigi dan banyak makanan sarapan seperti kopi, jus, jeruk, roti panggang merupakan sangat asam. Jika kamu menyikat gigi terlalu cepat setelah makan atau minum asam, maka itu dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi.
Jika kamu ingin menyikat gigi di malam hari, waktu terbaik adalah ketika kamu sedang bersiap-siap untuk tidur. Mulut akan menghasilkan lebih sedikit air liur di malam hari, jadi menyikat gigi sebelum tidur akan membantu menghilangkan bakteri penyebab gigi berlubang yang biasanya dibersihkan oleh air liur.
Kecuali air, usahakan untuk tidak makan atau minum apa pun antara setelah menyikat gigi sebelum tidur. Jangan lupa juga untuk melakukan flossing. Flossing sebelum tidur akan menghilangkan partikel makanan yang akan memberi makan bakteri ketika kamu sedang tidur. Berkumur dengan obat kumur mengandung fluoride juga akan menambah perlindungan ekstra semalaman.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0165 [51]
