FITNESS & HEALTH
5 Manfaat Kopi Instan dan Tips Mengonsumsinya
Putri Purnama Sari
Kamis 01 Agustus 2024 / 15:03
Jakarta: Kopi adalah minuman paling populer kedua di dunia setelah air. Saking populernya, untuk mengonsumsi kopi sangatlah praktis seperti kopi instan.
Kopi instan adalah kopi yang dapat diseduh dengan cepat hanya dengan menambahkan air panas. Semula, ide kopi instan pertama kali muncul pada abad ke-18, ketika kopi telah menjadi minuman favorit di banyak negara.
Tak hanya praktis dan terjangkau, kopi instan juga juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kehadiran kafein, antioksidan, dan nutrisi menjadi alasan di balik khasiatnya yang menyehatkan.
Adapun, dalam artikel kali ini Medcom.id ingin membahas manfaat kopi instan bagi kesehatan. Simak informasinya berikut ini ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(WAN)
Kopi instan adalah kopi yang dapat diseduh dengan cepat hanya dengan menambahkan air panas. Semula, ide kopi instan pertama kali muncul pada abad ke-18, ketika kopi telah menjadi minuman favorit di banyak negara.
Tak hanya praktis dan terjangkau, kopi instan juga juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kehadiran kafein, antioksidan, dan nutrisi menjadi alasan di balik khasiatnya yang menyehatkan.
Adapun, dalam artikel kali ini Medcom.id ingin membahas manfaat kopi instan bagi kesehatan. Simak informasinya berikut ini ya!
| Baca juga: 4 Tips Aman Minum Kopi di Pagi Hari agar Tak Sakit Perut |
Manfaat Kopi Instan bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Kopi instan mengandung kafein yang dapat merangsang fungsi otak. Zat ini membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan ingatan. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
2. Meningkatkan Metabolisme
Kafein dalam kopi instan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini berarti tubuh membakar kalori lebih cepat, sehingga membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Kopi instan dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Antioksidan dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien.
4. Mencegah Depresi
Selain meningkatkan suasana hati, kopi instan juga dikaitkan dengan penurunan risiko depresi. Kafein dan antioksidan dalam kopi dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang terkait dengan depresi.
5. Mendukung Kesehatan Tubuh
Selain manfaat yang disebutkan di atas, kopi instan juga mengandung kalium, magnesium, dan vitamin B3 yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalium membantu mengatur tekanan darah, magnesium mendukung fungsi otot dan saraf, dan vitamin B3 meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.
Meskipun kopi instan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya sesuai aturan dan tidak boleh berlebihan. Mengonsumsi kopi instan secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, dan gangguan pencernaan. Untuk itu, dianjurkan untuk membatasi konsumsi kopi instan hingga 4 cangkir per hari.
| Baca juga: Amankah Anak Minum Kafein? Inilah yang Dikatakan Para Ahli |
Tips Mengonsumsi Kopi Instan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(WAN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0101 [53]