FITNESS & HEALTH
Yuk, Berkumur untuk Mencegah Infeksi Covid-19 Varian Omicron
Raka Lestari
Rabu 16 Maret 2022 / 11:00
Jakarta: Sakit tenggorokan menjadi salah satu gejala yang paling sering dialami para pasien covid-19 varian Omicron. Untuk itu, menjaga kesehatan tenggorokan di masa pandemi covid-19 seperti sekarang menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tenggorokan. Salah satunya adalah dengan menerapkan kebiasaan berkumur atau gargle pada tenggorokan.
Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular (P2PM) Kementerian Kesehatan RI, Dr. drh. Didik Budijanto, M.Kes mengatakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) yaitu semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.
“PHBS ada beberapa tatanan. Pada tatanan rumah tangga, implementasinya seperti cuci tangan dengan sabun dan air bersih, mengonsumsi buah dan sayur, melakukan aktivitas fisik setiap hari. Dalam kondisi pandemi saat ini, PHBS juga dapat diimplementasikan dengan melakukan gargle secara rutin,” ungkap Didik dalam Press Launch Kampanye Waktu Indonesia Gargle, pada Selasa, 15 Maret 2022.
Sementara, Ketua Kelompok Studi Laring Faring Perhati-KL, dr. Arie Cahyono, Sp.T.H.T.K.L.(K) memaparkan gargle atau berkumur di pangkal tenggorok merupakan cara untuk membersihkan kuman yang sudah masuk dari saluran pernafasan atas dan bersarang di tenggorok.
“Metode ini bermanfaat untuk penurunan odds ratio demam pada anak, penurunan insidensi ISPA, hingga terbukti mencegah infeksi saluran napas atas akut. Sejak pandemi, masyarakat Indonesia sudah mulai mengenal gargle sebagai salah satu upaya menjaga kebersihan rongga mulut tapi masih banyak yang belum melakukannya secara benar dan rutin,” tutur dr. Arie.
“Gargle penting dijadikan bagian dari perilaku sehari-hari. Apalagi, di masa new normal saat ini, kebersihan saluran pernafasan khususnya bagian atas seperti hidung, mulut, dan tenggorok sangatlah penting untuk mencegah infeksi virus,” tambah Ketua PP Perhati-KL, Prof. Dr. dr. Jenny Bashiruddin, Sp.T.H.T.K.L.(K).
Untuk melakukan gargle dengan benar, cara yang dapat dilakukan adalah 3T yaitu Tuang, Teguk, Tengadah. Tuang cairan gargle, Teguk dan tahan cairan di kerongkongan, dan Tengadahkan kepala sejauh 45 derajat dan hembuskan napas selama 30 detik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(yyy)
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tenggorokan. Salah satunya adalah dengan menerapkan kebiasaan berkumur atau gargle pada tenggorokan.
Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular (P2PM) Kementerian Kesehatan RI, Dr. drh. Didik Budijanto, M.Kes mengatakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) yaitu semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.
“PHBS ada beberapa tatanan. Pada tatanan rumah tangga, implementasinya seperti cuci tangan dengan sabun dan air bersih, mengonsumsi buah dan sayur, melakukan aktivitas fisik setiap hari. Dalam kondisi pandemi saat ini, PHBS juga dapat diimplementasikan dengan melakukan gargle secara rutin,” ungkap Didik dalam Press Launch Kampanye Waktu Indonesia Gargle, pada Selasa, 15 Maret 2022.
Sementara, Ketua Kelompok Studi Laring Faring Perhati-KL, dr. Arie Cahyono, Sp.T.H.T.K.L.(K) memaparkan gargle atau berkumur di pangkal tenggorok merupakan cara untuk membersihkan kuman yang sudah masuk dari saluran pernafasan atas dan bersarang di tenggorok.
“Metode ini bermanfaat untuk penurunan odds ratio demam pada anak, penurunan insidensi ISPA, hingga terbukti mencegah infeksi saluran napas atas akut. Sejak pandemi, masyarakat Indonesia sudah mulai mengenal gargle sebagai salah satu upaya menjaga kebersihan rongga mulut tapi masih banyak yang belum melakukannya secara benar dan rutin,” tutur dr. Arie.
“Gargle penting dijadikan bagian dari perilaku sehari-hari. Apalagi, di masa new normal saat ini, kebersihan saluran pernafasan khususnya bagian atas seperti hidung, mulut, dan tenggorok sangatlah penting untuk mencegah infeksi virus,” tambah Ketua PP Perhati-KL, Prof. Dr. dr. Jenny Bashiruddin, Sp.T.H.T.K.L.(K).
Untuk melakukan gargle dengan benar, cara yang dapat dilakukan adalah 3T yaitu Tuang, Teguk, Tengadah. Tuang cairan gargle, Teguk dan tahan cairan di kerongkongan, dan Tengadahkan kepala sejauh 45 derajat dan hembuskan napas selama 30 detik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(yyy)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0505 [51]
