FITNESS & HEALTH
Bye-bye Kopi! Ini 6 Minuman yang Ramah Lambung
A. Firdaus
Selasa 10 Juni 2025 / 17:38
Jakarta: Bagi pengidap asam lambung mungkin sudah lama mengatakan goodbye dengan kopi. Bahkan, minum teh ataupun cokelat juga sudah tak bisa dikonsumsi secara berlebihan.
Lalu, sebaiknya minuman apa yang nyaman buat lambungmu? Melansir Halodoc, ada 6 minuman yang ramah lambung. Bahkan minuman ini bukan hanya mampu mencegah, tapi juga mengatasi asam lambungmu sedang kambuh.
Minuman sehat pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.
Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.
Baca juga: Penderita GERD dan Asam Lambung, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini
Buat kamu yang punya masalah pencernaan, seperti intoleransi laktosa atau asam lambung sensitif, memilih susu kadang bisa jadi tantangan. Banyak orang mengeluhkan perut kembung, mual, bahkan rasa tidak nyaman di lambung setelah minum susu sapi.
Tahukah kamu bahwa susu sapi biasa dapat memperparah gejala, seperti nyeri ulu hati dan perut begah karena kandungan laktosanya.
Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok diminum sehari-hari. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa, yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.
Selain memperhatikan makanan dan minuman, kamu juga dapat menerapkan Posisi Tidur yang aman saat asam lambung tinggi.
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah. Kamu bisa pilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Sebaliknya, hindari teh spearmint atau teh peppermint yang justru bisa memperparah asam lambung.
Mengonsumsi jus buah segar dapat mengatasi asam lambung, tetapi tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi. Contohnya seperti kelompok buat citrus atau apel. Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Lalu, sebaiknya minuman apa yang nyaman buat lambungmu? Melansir Halodoc, ada 6 minuman yang ramah lambung. Bahkan minuman ini bukan hanya mampu mencegah, tapi juga mengatasi asam lambungmu sedang kambuh.
1. Air putih
Minuman sehat pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.
2. Air kelapa
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.
Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.
Baca juga: Penderita GERD dan Asam Lambung, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini
3. Susu Bebas Laktosa
Buat kamu yang punya masalah pencernaan, seperti intoleransi laktosa atau asam lambung sensitif, memilih susu kadang bisa jadi tantangan. Banyak orang mengeluhkan perut kembung, mual, bahkan rasa tidak nyaman di lambung setelah minum susu sapi.
Tahukah kamu bahwa susu sapi biasa dapat memperparah gejala, seperti nyeri ulu hati dan perut begah karena kandungan laktosanya.
4. Susu nabati
Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok diminum sehari-hari. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa, yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.
Selain memperhatikan makanan dan minuman, kamu juga dapat menerapkan Posisi Tidur yang aman saat asam lambung tinggi.
5. Teh herbal
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah. Kamu bisa pilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Sebaliknya, hindari teh spearmint atau teh peppermint yang justru bisa memperparah asam lambung.
6. Jus buah
Mengonsumsi jus buah segar dapat mengatasi asam lambung, tetapi tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi. Contohnya seperti kelompok buat citrus atau apel. Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0102 [53]
