FITNESS & HEALTH
Hamil Anak Pertama: Kenapa Ligamen Terasa Nyeri? Cek Solusinya!
Yatin Suleha
Rabu 18 Maret 2026 / 19:37
- Nyeri ligamen bundar adalah rasa tidak nyaman yang muncul di area perut saat hamil.
- Nyeri ligamen bundar sering jadi salah satu keluhan saat ibu sedang hamil.
- Selain itu, hormon kehamilan juga membuat ligamen menjadi lebih lentur, sehingga lebih mudah meregang.
Jakarta: Nyeri ligamen bundar sering jadi salah satu keluhan yang membuat ibu hamil kaget, apalagi kalau muncul tiba-tiba dengan sensasi yang cukup tajam.
Meski terasa tidak nyaman bahkan menyakitkan, kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi selama kehamilan dan tidak berbahaya.
Rasa nyeri ini muncul, karena tubuh sedang beradaptasi dengan pertumbuhan janin di dalam rahim. Seiring waktu, rahim akan terus membesar dan membuat jaringan di sekitarnya ikut meregang.
Kabar baiknya, kondisi ini termasuk normal dan biasanya bisa mereda dengan sendirinya, meskipun tetap penting untuk memahami penyebab dan tanda-tandanya agar tidak panik.
Nyeri ligamen bundar adalah rasa tidak nyaman yang muncul di area perut, pinggul, atau selangkangan selama masa kehamilan. Kondisi ini cukup sering terjadi, dan bisa dialami oleh sekitar 30% ibu hamil.
Rasa nyeri ini terjadi, karena ligamen yang menopang rahim mengalami peregangan. Ligamen tersebut berbentuk seperti tali dan berada di kedua sisi rahim, dengan panjang sekitar 10-12 cm.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, rahim akan membesar sehingga ligamen ikut tertarik dan menebal, untuk menyesuaikan perubahan tersebut.
Selain itu, hormon kehamilan juga membuat ligamen menjadi lebih lentur, sehingga lebih mudah meregang. Kombinasi ini bisa menimbulkan rasa nyeri, terutama saat tubuh bergerak.
.jpg)
(Nyeri ligamen bundar adalah rasa sakit tajam, menusuk, atau pegal di perut bawah/selangkangan. Nyeri ini sering dipicu gerakan tiba-tiba seperti bersin atau bangun tidur, namun biasanya hilang dalam hitungan detik/menit. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Dilansir dari BabyCenter, nyeri ligamen bundar bisa dirasakan dengan berbagai sensasi, antara lain:
• Rasa nyeri atau tarikan di area panggul
• Nyeri tajam atau seperti tertusuk di perut, pinggul, atau selangkangan
• Sensasi seperti kram yang datang tiba-tiba
• Nyeri yang awalnya di satu titik (biasanya perut bawah) lalu menyebar
Nyeri ini sering muncul saat melakukan aktivitas tertentu, seperti berdiri atau berjalan dalam waktu lama, berbalik posisi atau bangun dari tempat tidur, berdiri terlalu cepat, batuk, tertawa, atau bersin.
Biasanya, nyeri hanya berlangsung singkat, mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit. Meski begitu, intensitasnya bisa berbeda-beda, dari ringan hingga cukup mengganggu.
Nyeri ligamen bundar bisa terjadi kapan saja selama kehamilan, tetapi paling sering dirasakan:
• Menjelang akhir trimester pertama
• Selama trimester kedua, saat rahim mulai membesar dengan cepat
Pada fase ini, ligamen bekerja lebih keras untuk menopang rahim yang terus berkembang, sehingga rasa nyeri lebih mudah muncul.
Nyeri juga bisa terasa lebih sering saat janin mengalami pertumbuhan pesat. Kondisi ini biasanya akan berkurang seiring waktu ketika ligamen mulai menyesuaikan diri.
Memasuki trimester ketiga, nyeri umumnya mulai mereda, meskipun pada beberapa kasus masih bisa terasa hingga setelah melahirkan.
Hal ini terjadi, karena rahim membutuhkan waktu untuk kembali ke ukuran semula, sehingga tekanan pada ligamen berkurang secara bertahap.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Meski terasa tidak nyaman bahkan menyakitkan, kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi selama kehamilan dan tidak berbahaya.
Rasa nyeri ini muncul, karena tubuh sedang beradaptasi dengan pertumbuhan janin di dalam rahim. Seiring waktu, rahim akan terus membesar dan membuat jaringan di sekitarnya ikut meregang.
Kabar baiknya, kondisi ini termasuk normal dan biasanya bisa mereda dengan sendirinya, meskipun tetap penting untuk memahami penyebab dan tanda-tandanya agar tidak panik.
Nyeri ligamen bundar adalah rasa tidak nyaman yang muncul di area perut, pinggul, atau selangkangan selama masa kehamilan. Kondisi ini cukup sering terjadi, dan bisa dialami oleh sekitar 30% ibu hamil.
Rasa nyeri ini terjadi, karena ligamen yang menopang rahim mengalami peregangan. Ligamen tersebut berbentuk seperti tali dan berada di kedua sisi rahim, dengan panjang sekitar 10-12 cm.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, rahim akan membesar sehingga ligamen ikut tertarik dan menebal, untuk menyesuaikan perubahan tersebut.
Selain itu, hormon kehamilan juga membuat ligamen menjadi lebih lentur, sehingga lebih mudah meregang. Kombinasi ini bisa menimbulkan rasa nyeri, terutama saat tubuh bergerak.
Seperti apa rasa nyerinya?
(Nyeri ligamen bundar adalah rasa sakit tajam, menusuk, atau pegal di perut bawah/selangkangan. Nyeri ini sering dipicu gerakan tiba-tiba seperti bersin atau bangun tidur, namun biasanya hilang dalam hitungan detik/menit. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Dilansir dari BabyCenter, nyeri ligamen bundar bisa dirasakan dengan berbagai sensasi, antara lain:
• Rasa nyeri atau tarikan di area panggul
• Nyeri tajam atau seperti tertusuk di perut, pinggul, atau selangkangan
• Sensasi seperti kram yang datang tiba-tiba
• Nyeri yang awalnya di satu titik (biasanya perut bawah) lalu menyebar
Nyeri ini sering muncul saat melakukan aktivitas tertentu, seperti berdiri atau berjalan dalam waktu lama, berbalik posisi atau bangun dari tempat tidur, berdiri terlalu cepat, batuk, tertawa, atau bersin.
Biasanya, nyeri hanya berlangsung singkat, mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit. Meski begitu, intensitasnya bisa berbeda-beda, dari ringan hingga cukup mengganggu.
Kapan nyeri ini mulai muncul?
Nyeri ligamen bundar bisa terjadi kapan saja selama kehamilan, tetapi paling sering dirasakan:
• Menjelang akhir trimester pertama
• Selama trimester kedua, saat rahim mulai membesar dengan cepat
Pada fase ini, ligamen bekerja lebih keras untuk menopang rahim yang terus berkembang, sehingga rasa nyeri lebih mudah muncul.
Nyeri juga bisa terasa lebih sering saat janin mengalami pertumbuhan pesat. Kondisi ini biasanya akan berkurang seiring waktu ketika ligamen mulai menyesuaikan diri.
Baca Juga :
Yuk Simak, Ini Fakta Tentang Epidural
Memasuki trimester ketiga, nyeri umumnya mulai mereda, meskipun pada beberapa kasus masih bisa terasa hingga setelah melahirkan.
Hal ini terjadi, karena rahim membutuhkan waktu untuk kembali ke ukuran semula, sehingga tekanan pada ligamen berkurang secara bertahap.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0088 [53]
