FITNESS & HEALTH
Khawatir Ambeien saat Mudik Lebaran, Kamu Bisa Persiapkan Hal Ini
Aulia Putriningtias
Selasa 11 Maret 2025 / 14:36
Jakarta: Mudik saat hari raya Idufitri memang membawa kebahagiaan. Namun, kenyamanan tetap perlu diutamakan, terutama bagi kamu si pengidap ambeien atau wasir. Rasa tidak nyaman ini perlu kamu waspadai dan segera tuntaskan.
Ambeien sendiri merupakan kondisi di mana pembuluh darah baik (vena) di sekitar lubang dubur (anus) dan usus bagian bawah (rektum) mengalami pembengkakan. Pembengkakan pembuluh darah ini terjadi karena banyak sebab, salah satunya adalah posisi duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama ini membuat darah menumpuk di bagian bawah. Hal ini dikarenakan pembuluh darah di anus terisi lebih banyak dan sulit untuk mengalir kembali.
Baca juga: Semakin Canggih, Menangani Wasir dengan Teknologi Laser tanpa Rasa Sakit
Untuk mengatasi ambeien, tentu perlu persiapan yang baik sebelum mudik nyaman dan aman. Dilansir dalam beberapa sumber, adapun beberapa hal yang dapat kamu lakukan, antara lain:
Tinggi serat akan membantu menurunkan ambeien kambuh. Jadi, perlunya kamu untuk sahur dan berbuka puasa dengan mengonsumsi banyak makanan mengandung serat tinggi.
Serat sendiri dapat membantu pencernaanmu lebih lancar sehingga tidak mudah alami ambeien. Serat menjadi salah satu sumber jitu dalam menangani pernasalahan pencernaan.
Hidrasi adalah kunci untuk melancarkan pencernaan. Tetap terhidrasi akan membantumu menurunkan ambeien kambuh. Jika kamu mengalami dehidrasi, tubuh akan mengalami dehidrasi dan juga akan memperlambat sistem kerja metabolisme.
Tidak dianjurkan untuk menahan buang air besar. Hal ini dikarenakan akan membuat tinja semakin keras dan menekan pembuluh darah di sekitar anus, sehingga ambeien jadi lebih mudah terbentuk.
Pun, sebaiknya tidak mengejan terlalu keras. Karena ini akan membuat ambeienmu menjadi kambuh dan berujung sakit saat sedang beraktivitas. Terutama, ketika kamu memiliki aktivitas yang banyak duduk.
Lubang anus dikatakan akan panas jika kamu kelelahan. Jadi, sebaiknya kamu memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan lupa banyak bergerak dan berjalan untuk mencegah aliran darah terhambat.
Jika kamu memang memiliki ambeien, tak ada salahnya untuk selalu membawa obat, baik itu salep maupun tablet telan. Hal ini akan membantumu meringankan ketidaknyamanan ambeien.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Ambeien sendiri merupakan kondisi di mana pembuluh darah baik (vena) di sekitar lubang dubur (anus) dan usus bagian bawah (rektum) mengalami pembengkakan. Pembengkakan pembuluh darah ini terjadi karena banyak sebab, salah satunya adalah posisi duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama ini membuat darah menumpuk di bagian bawah. Hal ini dikarenakan pembuluh darah di anus terisi lebih banyak dan sulit untuk mengalir kembali.
Baca juga: Semakin Canggih, Menangani Wasir dengan Teknologi Laser tanpa Rasa Sakit
Untuk mengatasi ambeien, tentu perlu persiapan yang baik sebelum mudik nyaman dan aman. Dilansir dalam beberapa sumber, adapun beberapa hal yang dapat kamu lakukan, antara lain:
1. Makan makanan tinggi serat
Tinggi serat akan membantu menurunkan ambeien kambuh. Jadi, perlunya kamu untuk sahur dan berbuka puasa dengan mengonsumsi banyak makanan mengandung serat tinggi.
Serat sendiri dapat membantu pencernaanmu lebih lancar sehingga tidak mudah alami ambeien. Serat menjadi salah satu sumber jitu dalam menangani pernasalahan pencernaan.
2. Tetap terhidrasi
Hidrasi adalah kunci untuk melancarkan pencernaan. Tetap terhidrasi akan membantumu menurunkan ambeien kambuh. Jika kamu mengalami dehidrasi, tubuh akan mengalami dehidrasi dan juga akan memperlambat sistem kerja metabolisme.
3. Tidak menahan buang air besar
Tidak dianjurkan untuk menahan buang air besar. Hal ini dikarenakan akan membuat tinja semakin keras dan menekan pembuluh darah di sekitar anus, sehingga ambeien jadi lebih mudah terbentuk.
Pun, sebaiknya tidak mengejan terlalu keras. Karena ini akan membuat ambeienmu menjadi kambuh dan berujung sakit saat sedang beraktivitas. Terutama, ketika kamu memiliki aktivitas yang banyak duduk.
4. Istirahat cukup
Lubang anus dikatakan akan panas jika kamu kelelahan. Jadi, sebaiknya kamu memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan lupa banyak bergerak dan berjalan untuk mencegah aliran darah terhambat.
5. Bawa obat ambeien
Jika kamu memang memiliki ambeien, tak ada salahnya untuk selalu membawa obat, baik itu salep maupun tablet telan. Hal ini akan membantumu meringankan ketidaknyamanan ambeien.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0092 [53]