FITNESS & HEALTH
Apakah Kopi Tanpa Gula, tapi Pakai Susu Lebih Sehat?
Yatin Suleha
Rabu 16 Juli 2025 / 22:45
Jakarta: Ada pertanyaan yaitu, "kopi tanpa gula tapi pakai susu apakah sehat?" Tentunya ini jadi pertanyaan beberapa orang yang lebih memilih memakai susu dan meninggalkan gula-daripada pakai gula dan susu.
Nyatanya beberapa jurnal mengatakan, kopi tanpa gula tapi pakai susu, secara umum bisa jadi pilihan yang lebih sehat, dibandingkan kopi yang ditambahkan gula, krimer, atau pemanis lainnya.
Baca juga: Kafein Ternyata Memiliki Efek Aneh pada Otak Saat Tidur
Namun, tingkat kesehatannya sangat bergantung pada jenis susu yang digunakan dan seberapa banyak kamu mengonsumsinya ya.
Dalam paparan Alodokter mengenai hal ini, susu yang ditambahkan ke kopi membantu mengurangi efek samping kopi pada tubuh. Dalam laman Trade Coffee juga menjelaskan, "Susu dapat membantu menutupi rasa pahit kopi, membuatnya lebih lembut, dan menambahkan sedikit rasa manis."
Dan meningkatnya penggunaan susu alternatif, seperti susu kedelai, susu almond, susu gandum, dan susu lainnya memberikan kamu banyak alternatif jika susu sapi tradisional tidak cocok untukmu.
.jpg)
(Kamu bisa pilih susu rendah lemak atau skim jika ingin membatasi kalori dan lemak. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Berikut adalah beberapa poin penting yang bisa jadi pertimbangan:
Tentu saja, ini adalah manfaat utama. Menghilangkan gula berarti kamu menghindari kalori kosong dan risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi gula berlebih (peningkatan berat badan, diabetes tipe 2, dan lainnya).
Susu, terutama susu sapi, mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan mineral penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Susu dapat membantu menyeimbangkan pH asam pada kopi, sehingga lebih ramah bagi lambung, terutama bagi kamu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah lambung seperti mag.
Baca juga: Bagaimana Kopi dan Kafein Pengaruhi Hati dan Ginjal?
Secangkir kopi tanpa gula tapi dengan susu bisa menjadi bagian dari gaya hidup yang dinilai lebih baik dari para ahli, namun ini terjadi jika dikonsumsi dengan bijak.
Kunci utamanya adalah memilih jenis susu yang tepat dan memerhatikan jumlahnya. Dengan demikian, kamu bisa mendapatkan manfaat dari kopi dan susu tanpa tambahan gula yang tidak perlu. Selamat mencoba ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Nyatanya beberapa jurnal mengatakan, kopi tanpa gula tapi pakai susu, secara umum bisa jadi pilihan yang lebih sehat, dibandingkan kopi yang ditambahkan gula, krimer, atau pemanis lainnya.
Baca juga: Kafein Ternyata Memiliki Efek Aneh pada Otak Saat Tidur
Namun, tingkat kesehatannya sangat bergantung pada jenis susu yang digunakan dan seberapa banyak kamu mengonsumsinya ya.
Dalam paparan Alodokter mengenai hal ini, susu yang ditambahkan ke kopi membantu mengurangi efek samping kopi pada tubuh. Dalam laman Trade Coffee juga menjelaskan, "Susu dapat membantu menutupi rasa pahit kopi, membuatnya lebih lembut, dan menambahkan sedikit rasa manis."
Dan meningkatnya penggunaan susu alternatif, seperti susu kedelai, susu almond, susu gandum, dan susu lainnya memberikan kamu banyak alternatif jika susu sapi tradisional tidak cocok untukmu.
Manfaat potensial pakai susu tapi tidak pakai gula:
(Kamu bisa pilih susu rendah lemak atau skim jika ingin membatasi kalori dan lemak. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Berikut adalah beberapa poin penting yang bisa jadi pertimbangan:
1. Mengurangi asupan gula
Tentu saja, ini adalah manfaat utama. Menghilangkan gula berarti kamu menghindari kalori kosong dan risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi gula berlebih (peningkatan berat badan, diabetes tipe 2, dan lainnya).
2. Nutrisi dari susu
Susu, terutama susu sapi, mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan mineral penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
3. Mengurangi keasaman kopi
Susu dapat membantu menyeimbangkan pH asam pada kopi, sehingga lebih ramah bagi lambung, terutama bagi kamu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah lambung seperti mag.
Baca juga: Bagaimana Kopi dan Kafein Pengaruhi Hati dan Ginjal?
Secangkir kopi tanpa gula tapi dengan susu bisa menjadi bagian dari gaya hidup yang dinilai lebih baik dari para ahli, namun ini terjadi jika dikonsumsi dengan bijak.
Kunci utamanya adalah memilih jenis susu yang tepat dan memerhatikan jumlahnya. Dengan demikian, kamu bisa mendapatkan manfaat dari kopi dan susu tanpa tambahan gula yang tidak perlu. Selamat mencoba ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0092 [53]