5 Minuman Sederhana untuk Detoksifikasi Paru-paru Secara Alami

Mia Vale

Selasa 17 Oktober 2023 / 08:05

Ada beberapa minuman yang mampu mendetoksifikasi paru-paru. (Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Jakarta: Kita hidup di era di mana makanan tidak 'murni' dan udara tidak bersih-yang saat ini sering disebut berpolusi. Oleh karena itu, banyak sekali penyakit yang terus menerus mengancam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Polusi udara juga berdampak buruk pada sistem pernapasan kita. Selain memakai masker dan menanam pohon, beberapa tindakan lain juga perlu dilakukan. Inilah saat yang tepat untuk mengambil tindakan segera untuk melindungi diri kita dari udara panas dan berdebu.

Dengan tingkat polusi udara yang begitu berbahaya, kamu harus berusaha sebisa mungkin untuk tetap berada di dalam rumah. Bila berada di luar, kenakan masker yang pas dengan wajah.

Bila tidak, besar kemungkinan kamu akan mengalami penyakit pernapasan seperti batuk, pilek dan hidung tersumbat. Hal ini akan menjadi lebih sulit lagi bagi orang yang menderita asma, bronkitis, dan masalah pernapasan.

Namun begitu, ada beberapa minuman yang mampu mendetoksifikasi paru-paru. Minuman apa sajakah, itu?

1. Teh Lemon, jahe, dan peppermint

Lemon akan menyegarkan pikiran, jahe akan memberi kamu energi dan peppermint akan melemaskan tenggorokan. Semua ini dikenal sebagai agen detoksifikasi yang hebat, karena mengandung antioksidan. Selain bermanfaat bagi paru-paru, teh ini juga luar biasa untuk sistem pencernaan tubuh.

(Kandungan antioksidan dalam teh hijau punya kemampuan untuk melindungi jaringan paru-paru dari bahaya paparan polusi. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

2. Teh hijau

Manfaat teh hijau dapat dimanfaatkan sepanjang tahun ini. Selain menawarkan manfaat penurunan berat badan, teh hijau memberi antioksidan dan kafein yang dapat membuat kamu merasa bersemangat saat merasa tidak enak badan. Antioksidan dalam teh hijau mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan juga melancarkan pencernaan.

3. Minuman kunyit jahe

Kunyit merupakan salah satu elemen paling sehat di dapur. Dianggap sebagai makanan super yang ideal, kunyit mengandung kurkumin, yang bersifat antiinflamasi, antioksidan, antikanker, dan antitoksik. Melansir dari laman Her Zindagi, mencampur kunyit dan jahe akan memberi kamu dorongan sempurna dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus melindungi organ dari kerusakan polusi udara lebih lanjut.

4. Teh akar licorice

Teh akar licorice menurut NDTV, dapat dianggap sebagai bahan pokok untuk mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Studi menunjukkan bahwa teh licorice memiliki sifat antivirus dan antimikroba. Yang perlu kamu lakukan hanyalah mengambil satu inci akar licorice dan mengocoknya.

Tambahkan ke air mendidih dan biarkan meresap selama 5 hingga 10 menit. Tambahkan madu atau jus lemon untuk menyeimbangkan rasanya. Jika tenggorokan gatal, juga bisa berkumur dengan air licorice hangat yang diberi garam.

5. Smoothie apel, wortel and bit

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Smoothie lezat yang terbuat dari apel, wortel, dan bit adalah salah satu minuman detoks terbaik karena sangat berserat dan mengandung vitamin C serta banyak senyawa lain yang efektif dalam mengendalikan dan mencegah asma.

Yang paling penting, minuman ini baik untuk membersihkan sistem pernapasan. Itulah mengapa minuman ini harus dimasukkan ke dalam makanan harian kamu.

Ingat, ambil langkah yang tepat sebelum polusi udara berdampak buruk pada kesehatan dan menyebabkan masalah yang lebih serius. Jangan lupa, lebih baik kamu mencegah daripada nanti terlanjur sakit.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)