FITNESS & HEALTH
Tanda dan Bahaya Toxic Positivity
Sunnaholomi Halakrispen
Minggu 04 Oktober 2020 / 06:00
Jakarta: Pernahkah kamu merasa hidupmu terbebani karena satu dan beberapa hal? Tetapi selanjutnya, kamu bingung bagaimana bersikap, antara berusaha tetap berpikiran positif atau meluapkan emosi negatif.
Sementara kita sering kali bertemu bukan dengan pemahaman, tetapi dengan retorika kepositifan yang dimaksudkan untuk mendorong kita untuk keluar darinya. Ini akan menunjukkan, bahwa apa yang kita rasakan itu buruk, negatif atau salah.
Kemudian berpikir, di dunia psikologi positif menjadi tren, apakah kita berisiko melakukannya terlalu jauh? Toxic positivity sendiri merupakan konsep menjaga pikiran tetap positif secara berlebihan, hingga menghindari emosi negatif.
Tidak dapat disangkal bahwa sejak pandemi covid-19, kita semua sangat menginginkan hal yang lebih positif. Tidak ada yang seperti pandemi global yang mendorong kita untuk menangani kesehatan mental kita dengan lebih serius dan tampaknya kita melakukan hal itu.
Dikutip dari Body and Soul, menurut laporan Sensor Tower (sebuah firma intelijen toko aplikasi), unduhan aplikasi kesehatan mental meningkat dua juta dari Januari hingga April 2020. Tetapi, apakah mereka benar-benar membantu?
Meskipun tidak ada yang salah dengan kepositifan, hal itu menjadi masalah ketika mendelegitimasi pengalaman atau perasaan seseorang. Inilah sesuatu yang dikenal sebagai kepositifan beracun atau toxic positivity. Toxic positivity dapat dikarakterisasi dengan beragam tindakan.
1. Saat kamu mengabaikan emosi sendiri atau orang lain karena getaran yang kamu pikir itu baik-baik saja
2. Pengiriman emoji tanda perdamaian, emoji hati atau cinta, emoji wajah berkedip, dan emoji ekspresi bahagia lainnya
3. Menutupi perasaan karena merasa malu mengalami hari yang buruk atau bersalah karena mengeluh. Padahal, kamu salah satu yang beruntung, bukan?
4. Memvalidasi pengalaman orang lain dengan tidak mengakui rasa sakit, kemarahan, dan frustrasi
5. Berpura-pura semuanya baik-baik saja, sehingga kamu tidak terlihat aneh
6. Menggunakan rasa syukur dan perspektif seperti senjata agresif
Sementara kita terus buta terhadap kepositifan yang beracun, kita akan terus terputus dari emosi kita yang sebenarnya. Sementara itu, dalam karyanya, Penulis, Psikolog, dan Peneliti Sosial Hugh Mackay menulis tentang permasalahan tersebut.
"Saya sebenarnya menyerang konsep kebahagiaan. Gagasan bahwa saya tidak keberatan orang-orang bahagia, tetapi gagasan bahwa segala sesuatu yang kita lakukan adalah bagian dari pencarian kebahagiaan, bagi saya itu ide yang sangat berbahaya dan telah menyebabkan penyakit kontemporer di masyarakat, yaitu ketakutan akan kesedihan," paparnya.
Kesedihan, seperti semua perasaan lainnya, adalah emosi manusia yang sah. Tetapi, tanpa ruang untuk dapat mengekspresikan emosi seperti itu, kita menghindarinya.
Saat kita menghindari mereka, mereka tidak akan pergi. Melainkan, mereka membusuk. Lalu ketika emosi itu membusuk, itu menjadi lebih menyakitkan, lebih berat, dan lebih melemahkan diri kita.
(TIN)
Sementara kita sering kali bertemu bukan dengan pemahaman, tetapi dengan retorika kepositifan yang dimaksudkan untuk mendorong kita untuk keluar darinya. Ini akan menunjukkan, bahwa apa yang kita rasakan itu buruk, negatif atau salah.
Kemudian berpikir, di dunia psikologi positif menjadi tren, apakah kita berisiko melakukannya terlalu jauh? Toxic positivity sendiri merupakan konsep menjaga pikiran tetap positif secara berlebihan, hingga menghindari emosi negatif.
Tidak dapat disangkal bahwa sejak pandemi covid-19, kita semua sangat menginginkan hal yang lebih positif. Tidak ada yang seperti pandemi global yang mendorong kita untuk menangani kesehatan mental kita dengan lebih serius dan tampaknya kita melakukan hal itu.
Ragam toxic positivity
Dikutip dari Body and Soul, menurut laporan Sensor Tower (sebuah firma intelijen toko aplikasi), unduhan aplikasi kesehatan mental meningkat dua juta dari Januari hingga April 2020. Tetapi, apakah mereka benar-benar membantu?
Meskipun tidak ada yang salah dengan kepositifan, hal itu menjadi masalah ketika mendelegitimasi pengalaman atau perasaan seseorang. Inilah sesuatu yang dikenal sebagai kepositifan beracun atau toxic positivity. Toxic positivity dapat dikarakterisasi dengan beragam tindakan.
1. Saat kamu mengabaikan emosi sendiri atau orang lain karena getaran yang kamu pikir itu baik-baik saja
2. Pengiriman emoji tanda perdamaian, emoji hati atau cinta, emoji wajah berkedip, dan emoji ekspresi bahagia lainnya
3. Menutupi perasaan karena merasa malu mengalami hari yang buruk atau bersalah karena mengeluh. Padahal, kamu salah satu yang beruntung, bukan?
4. Memvalidasi pengalaman orang lain dengan tidak mengakui rasa sakit, kemarahan, dan frustrasi
5. Berpura-pura semuanya baik-baik saja, sehingga kamu tidak terlihat aneh
6. Menggunakan rasa syukur dan perspektif seperti senjata agresif
Menghindari emosi?
Sementara kita terus buta terhadap kepositifan yang beracun, kita akan terus terputus dari emosi kita yang sebenarnya. Sementara itu, dalam karyanya, Penulis, Psikolog, dan Peneliti Sosial Hugh Mackay menulis tentang permasalahan tersebut.
"Saya sebenarnya menyerang konsep kebahagiaan. Gagasan bahwa saya tidak keberatan orang-orang bahagia, tetapi gagasan bahwa segala sesuatu yang kita lakukan adalah bagian dari pencarian kebahagiaan, bagi saya itu ide yang sangat berbahaya dan telah menyebabkan penyakit kontemporer di masyarakat, yaitu ketakutan akan kesedihan," paparnya.
Kesedihan, seperti semua perasaan lainnya, adalah emosi manusia yang sah. Tetapi, tanpa ruang untuk dapat mengekspresikan emosi seperti itu, kita menghindarinya.
Saat kita menghindari mereka, mereka tidak akan pergi. Melainkan, mereka membusuk. Lalu ketika emosi itu membusuk, itu menjadi lebih menyakitkan, lebih berat, dan lebih melemahkan diri kita.
(TIN)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0479 [53]
