FITNESS & HEALTH
Ini Rahasianya! 5 Makanan yang Menguntungkan Organ Tubuhmu
Mia Vale
Senin 10 November 2025 / 10:16
Jakarta: Ada pepatah kuno Hippocrates mengatakan, "Jadikan makanan sebagai obatmu." Dan tahukah kamu, kalau buah dan sayur hadir dalam berbagai bentuk, dan masing-masing menyerupai bagian tubuh manusia yang berbeda.
Entah kebetulan atau disain yang disengaja, ada makanan tertentu terlihat sangat mirip dengan bagian tubuh yang diuntungkan.
Boleh dibilang, ini adalah pengingat yang baik tentang bagaimana makanan terhubung dengan tubuh kita. Lantas, makanan apa saja yang menguntungkan organ atau bagian tubuhmu?
Warna oranye yang dimiliki wortel, cerahnya didapat dari beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Nutrisi ini sangat penting bagi sel-sel yang membantu meningkatkan penglihatan, membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.
(1).jpg)
(Tomat bermanfaat untuk jantung karena kandungan likopen, kalium, dan folatnya. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Seperti dinukil dari laman Times of India, bagian dalam tomat yang diiris menyerupai rongga jantung manusia. Tomat merupakan sumber likopen yang baik, melepaskan stres oksidatif dan peradangan, serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Selain itu, tomat juga mengandung zat besi, serat, mangan, kalium, serta vitamin A, B6, C, dan K. Rutin mengonsumsi tomat dapat melindungi jantung sekaligus menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Jahe mengandung gingerol yang membantu meredakan mual dan gangguan pencernaan. Rempah ini cocok dikonsumsi saat perut terasa tidak nyaman untuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan.
Bila dilihat dari bentuknya yang memanjang dan melengkung, ubi jalar sangat mirip dengan pankreas — organ tersembunyi yang terletak di bawah lambung dan hati.
Ubi jalar rebus menawarkan makanan padat nutrisi dengan indeks glikemik rendah untuk membantu mengendalikan diabetes, suatu penyakit pankreas. Selain itu, warna oranye pada ubi jalar berasal dari beta karoten dan antioksidan lain yang membantu menurunkan risiko kanker.
Tampak seperti tulang manusia dan merupakan sumber silikon dan natrium yang kaya. Seledri membantu meningkatkan struktur dan perkembangan tulang. Kandungan natriumnya membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Disarankan untuk mengonsumsi jus seledri jika kepadatan tulang kamu rendah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Entah kebetulan atau disain yang disengaja, ada makanan tertentu terlihat sangat mirip dengan bagian tubuh yang diuntungkan.
Boleh dibilang, ini adalah pengingat yang baik tentang bagaimana makanan terhubung dengan tubuh kita. Lantas, makanan apa saja yang menguntungkan organ atau bagian tubuhmu?
1. Wortel - untuk mata
Warna oranye yang dimiliki wortel, cerahnya didapat dari beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Nutrisi ini sangat penting bagi sel-sel yang membantu meningkatkan penglihatan, membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.
2. Tomat - untuk jantung
(Tomat bermanfaat untuk jantung karena kandungan likopen, kalium, dan folatnya. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Seperti dinukil dari laman Times of India, bagian dalam tomat yang diiris menyerupai rongga jantung manusia. Tomat merupakan sumber likopen yang baik, melepaskan stres oksidatif dan peradangan, serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Selain itu, tomat juga mengandung zat besi, serat, mangan, kalium, serta vitamin A, B6, C, dan K. Rutin mengonsumsi tomat dapat melindungi jantung sekaligus menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
3. Jahe - untuk perut
Jahe mengandung gingerol yang membantu meredakan mual dan gangguan pencernaan. Rempah ini cocok dikonsumsi saat perut terasa tidak nyaman untuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan.
Baca Juga :
Tetap Sehat Meski Sibuk di Kantor? Ini Solusinya
4. Ubi jalar - untuk pankreas
Bila dilihat dari bentuknya yang memanjang dan melengkung, ubi jalar sangat mirip dengan pankreas — organ tersembunyi yang terletak di bawah lambung dan hati.
Ubi jalar rebus menawarkan makanan padat nutrisi dengan indeks glikemik rendah untuk membantu mengendalikan diabetes, suatu penyakit pankreas. Selain itu, warna oranye pada ubi jalar berasal dari beta karoten dan antioksidan lain yang membantu menurunkan risiko kanker.
5. Seledri - untuk tulang
Tampak seperti tulang manusia dan merupakan sumber silikon dan natrium yang kaya. Seledri membantu meningkatkan struktur dan perkembangan tulang. Kandungan natriumnya membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Disarankan untuk mengonsumsi jus seledri jika kepadatan tulang kamu rendah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0424 [53]
