5 Tips Menjaga Kesehatan Selama di Pengungsian

Jakarta: Saat terjadi bencana, kita mungkin terpaksa harus mengungsi ke lokasi khusus untuk berlindung. Di lingkungan pengungsian yang biasanya padat dan serba terbatas, menjaga kesehatan menjadi sangat penting.

Untuk menjaga kesehatan saat berada di pengungsian, berikut Medcom.id telah merangkum beberapa tips yang bisa dilakukan. Simak informasinya di bawah ini ya!

Tips Jaga Kesehatan Selama di Pengungsian

1. Jaga Kebersihan Diri

Saat berada di pengungsian, biasakan untuk menjaga kebersihan diri dengan cara:

• Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir.
• Gunakan masker untuk mencegah penularan penyakit melalui udara.
• Hindari penggunaan peralatan makan dan pribadi secara bersama-sama.
• Segera mandi dan ganti pakaian jika memungkinkan.

2. Lindungi Makanan dan Air Bersih

• Simpan makanan dan air bersih dalam wadah yang tertutup rapat.
• Lindungi makanan dan air dari kotoran, debu, dan lalat.
• Masak makanan hingga matang untuk membunuh bakteri berbahaya.

 

Baca juga: 7 Langkah yang Bisa Dilakukan untuk Evakuasi Diri dari Gunung Meletus

3. Menjaga Kesehatan Lingkungan

• Jauhi area yang berpotensi terkontaminasi limbah atau kotoran.
• Gunakan jamban atau toilet untuk membuang air besar dan kecil.
• Tidak merokok di area pengungsian.
• Disiplin menjaga protokol kesehatan, seperti cuci tangan dan pakai masker.

4. Jaga Kesehatan Fisik

• Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
• Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti jalan kaki atau senam.
• Gunakan alas tidur dan selimut di malam hari untuk menjaga kehangatan.
• Istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga.

 

Baca juga: Gunung Lewotobi Kembali Erupsi, Warga dan Petugas Pos Berlarian Selamatkan Diri

5. Jaga Kesehatan Mental

• Berinteraksilah dengan sesama pengungsi dan saling memberi dukungan.
• Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca, menggambar, atau bermain game.
• Cari bantuan profesional jika mengalami stres atau kecemasan yang berlebihan.

Dengan mengikuti tips ini, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama berada di pengungsian karena memprioritaskan kesehatan bahkan di situasi yang sulit itu sangat penting. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(WAN)

• Tips Kesehatan
• kesehatan
• kesehatan tubuh
• bencana alam
• Gunung Lewotobi