3 Berita Terpopuler Gaya: Aktivitas Tanpa Istirahat Hingga Olahraga untuk Turunkan Berat Badan

Jakarta: Aktivitas kita memang penting untuk dilakukan, seperti belajar atau bekerja. Namun, rasa ambisius untuk terus bekerja meraih target membuat kita lupa tentang pentingnya istirahat.

Dilansir dalam Alodokter, tidur begitu penting untuk kesehatan tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik itu mental maupun fisik. Ini adalah alasan mengapa saat kita terbangun, tubuh akan menjadi lebih segar.

Ambisius hingga tak memiliki waktu istirahat yang cukup tentu akan mengganggu konsentrasi. Ini juga akan membuat hasil aktivitas yang kamu lakukan tidak maksimal. Efeknya tentu akan berdampak sekali kepada kamu dan merugikan ke depannya.

Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Selasa, 15 Oktober 2024:
 

1. Ini 4 Dampaknya Jika Memaksakan Aktivitas Tanpa Istirahat

Saat kamu memaksakan aktivitas tanpa istirahat dan selalu kurang tidur, efeknya bisa beragam. Ini karena tidur sangat berperan penting dalam proses belajar dan berpikir. Apabila kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur maka bisa mengakibatkan kemampuan kognitif kamu akan terganggu. Hal ini akan berdampak kepada tingkat kewaspadaan, perhatian, penalaran dan pemecahan masalah.

Kurang tidur dapat mengurangi produksi sel-sel kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi seperti flu dan pilek. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti menjadi lebih emosional, impulsif, cemas, depresif, dan paranoid. 



Selengkapnya klik di sini
 

2. Simak 5 Tanda Peringatan Kolesterol Tinggi pada Wajah dan Mata

Di antara sejumlah masalah yang dapat memperpendek umur atau menurunkan kualitas hidup kita yaitu kolesterol tinggi. Biasa juga disebut hiperlipidemia merupakan masalah kesehatan yang signifikan. 

Kolesterol, zat lilin yang diproduksi secara alami oleh tubuh, dapat menimbulkan kerusakan jika berlebihan. Apalagi, di zaman modern, pilihan pola makan yang salah ditambah dengan gaya hidup yang kurang gerak dan sedikit aktivitas dapat menyebabkan terlalu banyak kolesterol jahat – kolesterol LDL dan trigliserida.

Kolesterol jahat inilah yang menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah, sehingga menyulitkan aliran darah yang cukup melalui arteri. Alhasil, bisa menyebabkan kondisi seperti serangan jantung atau stroke. 



Selengkapnya klik di sini
 

3. 5 Olahraga yang Cocok bagi Pemula Untuk Turunkan Berat Badan

Menjaga berat badan memang menjadi keharusan karena memiliki efek untuk kesehatan. Risiko terkenanya penyakit-penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan dapat terhindari.

Maka dari itu, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, khususnya wanita untuk kelangsungan penampilan, coba melakukan olahraga! Terdapat beberapa pilihan olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, aktivitas ini juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya agar hasilnya maksimal.

Cara menurunkan berat badan tidak akan maksimal jika hanya mengandalkan pengurangan asupan kalori saja. Mengurangi asupan kalori tanpa olahraga akan membuat tubuh kehilangan banyak lemak sekaligus massa otot.



Selengkapnya klik di sini

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Berita Terpopuler Hari Ini
• 3 Berita Terpopuler Gaya