FITNESS & HEALTH
Rajin Olah Tubuh di Gym, Inilah Manfaat Kickboxing yang Dilakukan Jungkook
Mia Vale
Kamis 02 Maret 2023 / 23:33
Jakarta: Apapun yang dilakukan sang idola, para penggemar akan setia berbuat apa saja. Bahkan membatalkan acara di akhir pekan sekali pun. Ya, inilah yang dilakukan para ARMY kala salah satu personel BTS, Jeon Jeong-guk atau yang lebih dikenal sebagai Jungkook/JK melakukan video live dari tempat gym yang memperlihatkan rutinitas olahraganya.
Kala itu, Kookie (panggilan sayang ARMY padanya) terlihat melakukan latihan seluruh tubuh dari kickboxing hingga push-up, papan, dan lainnya.
Dengan mengenakan t-shirt hitam longgar yang khas, dipadukan dengan sepasang celana hijau zaitun, Jungkook melengkapi penampilan atletisnya dengan sepasang sarung tinju saat ia berlatih keras dengan pelatih kebugarannya.
Sesi latihan itu dimulai dari menendang karung tinju hingga berlatih latihan pad yang mengesankan dengan pelatihnya sebagai bagian dari pelatihan interval intensitas tinggi atau HIIT.
Tak hanya latihan kardiovaskular atau latihan interval bintang pop sensasional itu juga terlihat melakukan kickboxing, push-up, diikuti dengan pull-up. Alhasil, JK membuat para BTS ARMY dan penggemar kebugaran terpesona dan mungkin nyaris pingsan.
Walau saat ini ia sudah menghapus instagram pribadinya, namun momen saat ia melakukan kickboxing masih bertebaran di media sosial. Dan ARMY masih bisa menikmati beberapa event saat Kookie berolahraga dan jangan lupa ikutan juga berolahraga-seperti JK karena kamu akan menikmati hasilnya.
Salah satu bela diri yang mencampurkan gerakan tendangan dan kaki dalam aturannya ini merupakan rutinitas kebugaran yang memotivasi. Selain dari kardio yang memompa jantung, ini membantu dalam latihan tubuh total untuk membentuk tubuh dalam waktu singkat.
Kickboxing mampu membakar lebih dari 800 kalori per jam, mengencangkan seluruh tubuh dan merupakan latihan lintas-pelatihan yang sempurna.
Dijelaskan oleh Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog, yang telah disadur dari laman KlikDokter, sama seperti olahraga lainnya, kickboxing adalah salah satu olahraga yang membantu menjaga kesehatan mental.
(JK melakukan kickboxing yang sempat diabadikan oleh ARMY, karena saat ini Instagram JK telah ia hapus. Video: Dok. Instagram Army Girl/@bangtanarmy_0706)
Kickboxing umumnya dapat memicu keluarnya hormon endorfin, dimana berperan mengatur suasana hati dan menimbulkan perasaan bahagia dan juga gembira.
“Melakukan kickboxing dapat membuat kita lebih tenang dan juga bentuk agresi pada diri kita. Agresi adalah perilaku ingin menyakiti atau perilaku kekerasan baik verbal atau fisik. Hal itu dapat tersalurkan dengan lebih tepat dan diterima oleh orang,” ucap Ikhsan.
Olahraga teratur seperti kickboxing dapat membangun ketahanan seseorang terhadap stres. Hormon endorfin yang mengatur suasana hati juga berperan dalam menurunkan tingkat stres. Pasalnya, saat melakukan melakukan gerakan kickboxing seperti menendang target atau meninju, kita bisa menyalurkan stres dan emosi negatif yang sedang dipendam.
Ya, dengan melakukan beberapa sesi latihan kickboxing, dapat meningkatkan kepercayaan diri, motivasi, harapan, optimisme, ketangguhan mental, ketahanan, dan perfeksionisme adaptif.
Olahraga ini dapat memotivasi diri untuk menyelesaikan atau melewatkan setiap tantangan dengan baik. Tanpa disadari, saat melakukan latihan kickboxing, kamu telah memotivasi diri untuk terus mencoba dan berusaha menyelesaikan setiap ronde latihan.
Beberapa gerakan kickboxing juga terbukti meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif (berpikir). Misal, saat berdiri dengaj satunkaki dan menendang atau melakukan gerakan berputar, dibutuhkan fokus dan keseimbangan tubuh yang baik. Latihan keseimbangan inilah yang mendukung peningkatan memori dan kesadaran spasial.
Manfaat tambahannya termasuk memberi dorongan pada tubuh dan pikiran, meningkatkan tingkat energi dengan bernapas dengan keras dan mengeluarkan racun.
Olahraga ini juga membangun otot inti. Apalagi, bagi mereka yang membungkuk di depan komputer sepanjang hari, ini membantu postur yang lebih baik selain membuat seseorang mencapai tujuan kebugaran mereka.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Kala itu, Kookie (panggilan sayang ARMY padanya) terlihat melakukan latihan seluruh tubuh dari kickboxing hingga push-up, papan, dan lainnya.
Dengan mengenakan t-shirt hitam longgar yang khas, dipadukan dengan sepasang celana hijau zaitun, Jungkook melengkapi penampilan atletisnya dengan sepasang sarung tinju saat ia berlatih keras dengan pelatih kebugarannya.
Sesi latihan itu dimulai dari menendang karung tinju hingga berlatih latihan pad yang mengesankan dengan pelatihnya sebagai bagian dari pelatihan interval intensitas tinggi atau HIIT.
Tak hanya latihan kardiovaskular atau latihan interval bintang pop sensasional itu juga terlihat melakukan kickboxing, push-up, diikuti dengan pull-up. Alhasil, JK membuat para BTS ARMY dan penggemar kebugaran terpesona dan mungkin nyaris pingsan.
Walau saat ini ia sudah menghapus instagram pribadinya, namun momen saat ia melakukan kickboxing masih bertebaran di media sosial. Dan ARMY masih bisa menikmati beberapa event saat Kookie berolahraga dan jangan lupa ikutan juga berolahraga-seperti JK karena kamu akan menikmati hasilnya.
1. Manfaat kickboxing
Salah satu bela diri yang mencampurkan gerakan tendangan dan kaki dalam aturannya ini merupakan rutinitas kebugaran yang memotivasi. Selain dari kardio yang memompa jantung, ini membantu dalam latihan tubuh total untuk membentuk tubuh dalam waktu singkat.
Kickboxing mampu membakar lebih dari 800 kalori per jam, mengencangkan seluruh tubuh dan merupakan latihan lintas-pelatihan yang sempurna.
Dijelaskan oleh Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog, yang telah disadur dari laman KlikDokter, sama seperti olahraga lainnya, kickboxing adalah salah satu olahraga yang membantu menjaga kesehatan mental.
(JK melakukan kickboxing yang sempat diabadikan oleh ARMY, karena saat ini Instagram JK telah ia hapus. Video: Dok. Instagram Army Girl/@bangtanarmy_0706)
2. Mengatur mood atau suasana hati
Kickboxing umumnya dapat memicu keluarnya hormon endorfin, dimana berperan mengatur suasana hati dan menimbulkan perasaan bahagia dan juga gembira.
“Melakukan kickboxing dapat membuat kita lebih tenang dan juga bentuk agresi pada diri kita. Agresi adalah perilaku ingin menyakiti atau perilaku kekerasan baik verbal atau fisik. Hal itu dapat tersalurkan dengan lebih tepat dan diterima oleh orang,” ucap Ikhsan.
3. Menurunkan stres
Olahraga teratur seperti kickboxing dapat membangun ketahanan seseorang terhadap stres. Hormon endorfin yang mengatur suasana hati juga berperan dalam menurunkan tingkat stres. Pasalnya, saat melakukan melakukan gerakan kickboxing seperti menendang target atau meninju, kita bisa menyalurkan stres dan emosi negatif yang sedang dipendam.
4. Meningkatkan percaya diri
Ya, dengan melakukan beberapa sesi latihan kickboxing, dapat meningkatkan kepercayaan diri, motivasi, harapan, optimisme, ketangguhan mental, ketahanan, dan perfeksionisme adaptif.
5. Meningkatkan motivasi
Olahraga ini dapat memotivasi diri untuk menyelesaikan atau melewatkan setiap tantangan dengan baik. Tanpa disadari, saat melakukan latihan kickboxing, kamu telah memotivasi diri untuk terus mencoba dan berusaha menyelesaikan setiap ronde latihan.
6. Meningkatkan ketajaman memori dan fokus
Beberapa gerakan kickboxing juga terbukti meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif (berpikir). Misal, saat berdiri dengaj satunkaki dan menendang atau melakukan gerakan berputar, dibutuhkan fokus dan keseimbangan tubuh yang baik. Latihan keseimbangan inilah yang mendukung peningkatan memori dan kesadaran spasial.
Manfaat tambahannya termasuk memberi dorongan pada tubuh dan pikiran, meningkatkan tingkat energi dengan bernapas dengan keras dan mengeluarkan racun.
Olahraga ini juga membangun otot inti. Apalagi, bagi mereka yang membungkuk di depan komputer sepanjang hari, ini membantu postur yang lebih baik selain membuat seseorang mencapai tujuan kebugaran mereka.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0249 [53]
