FITNESS & HEALTH
5 Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Jantung
Raka Lestari
Jumat 26 Maret 2021 / 20:00
Jakarta: Menjaga kesehatan jantung sangat penting, jika kamu ingin memiliki usia yang panjang dan tubuh yang sehat. Meskipun tidak ada garansi bahwa kamu tidak akan pernah mengalami serangan jantung dalam hidup, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan untuk mengurangi risikonya.
Dilansir dari Eat This, berikut ini adalah minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah moderat untuk menjaga agar jantung tetap sehat:
Rachel Linder dalam "5 Drinks That May Lead to a Heart Attack, According to Science" menyebutkan bahwa kandungan gula soda yang tinggi merupakan ancaman.
"Penelitian menemukan bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama serangan jantung," kata Cedrina Calder, MD, dan dokter pengobatan pencegahan bersertifikat yang berbasis di Nashville.
"Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari 12 ons soda sehari memiliki kadar lemak darah abnormal yang meningkatkan risiko penyakit jantung,” tambahnya. Linder menambahkan untuk itu membatasi konsumsi soda serta minuman manis lainnya, mungkin penting untuk kesehatan jantung.
Minum kopi berlebihan juga dikaitkan dengan komplikasi jantung. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang minum enam cangkir kopi sehari atau lebih dapat meningkatkan lipid (lemak) yang ditemukan dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
"Minuman energi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan irama jantung tidak normal," kata Calder.
Namun menurut Calder, penting untuk dicatat bahwa gejala yang merugikan ini biasanya terlihat pada orang yang minum minuman berenergi dalam jumlah besar dalam waktu singkat atau yang mengonsumsinya dengan alkohol atau zat lain.
Minum alkohol secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah gangguan jantung. Meskipun hal ini terjadi pada pria dan wanita, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang minum secara teratur berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada pria yang minum secara teratur.
Linder menulis ada dua komponen utama pada minuman ini yang membuatnya berbahaya untuk serangan jantung: gula dan lemak jenuh. "Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa hanya satu kali makan tinggi lemak dapat memicu penyakit jantung pada beberapa orang," kata Calder.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Dilansir dari Eat This, berikut ini adalah minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah moderat untuk menjaga agar jantung tetap sehat:
Soda
Rachel Linder dalam "5 Drinks That May Lead to a Heart Attack, According to Science" menyebutkan bahwa kandungan gula soda yang tinggi merupakan ancaman.
"Penelitian menemukan bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama serangan jantung," kata Cedrina Calder, MD, dan dokter pengobatan pencegahan bersertifikat yang berbasis di Nashville.
"Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari 12 ons soda sehari memiliki kadar lemak darah abnormal yang meningkatkan risiko penyakit jantung,” tambahnya. Linder menambahkan untuk itu membatasi konsumsi soda serta minuman manis lainnya, mungkin penting untuk kesehatan jantung.
Kopi
Minum kopi berlebihan juga dikaitkan dengan komplikasi jantung. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang minum enam cangkir kopi sehari atau lebih dapat meningkatkan lipid (lemak) yang ditemukan dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Minuman energi
"Minuman energi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan irama jantung tidak normal," kata Calder.
Namun menurut Calder, penting untuk dicatat bahwa gejala yang merugikan ini biasanya terlihat pada orang yang minum minuman berenergi dalam jumlah besar dalam waktu singkat atau yang mengonsumsinya dengan alkohol atau zat lain.
Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah gangguan jantung. Meskipun hal ini terjadi pada pria dan wanita, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang minum secara teratur berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada pria yang minum secara teratur.
Milkshakes
Linder menulis ada dua komponen utama pada minuman ini yang membuatnya berbahaya untuk serangan jantung: gula dan lemak jenuh. "Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa hanya satu kali makan tinggi lemak dapat memicu penyakit jantung pada beberapa orang," kata Calder.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0149 [53]
