FITNESS & HEALTH
3 Berita Terpopuler Gaya: Makanan dengan Vitamin K Hingga Tips Anak Masuk Sekolah
Yatin Suleha
Rabu 09 April 2025 / 06:17
Jakarta: Tinggi Vitamin K merupakan nutrisi penting yang larut dalam lemak dan dibutuhkan tubuh untuk fungsi seperti pembekuan darah yang sehat.
Vitamin K sendiri hadir dalam dua bentuk, vitamin K1, (phylloquinone) yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran, dan beberapa minyak nabati.
Yang kedua, vitamin K2, (menaquinone) yang ditemukan dalam susu, makanan fermentasi, dan produk hewani. Kamu bisa mendapatkan suplemen vitamin K, tetapi uji klinis menunjukkan bahwa vitamin K yang kita konsumsi dari makanan lebih efektif untuk tubuh kita.
Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Selasa, 8 April 2025:
Salah satu makanan yang mengandung vitamin K yaitu bayam. Bayam dipenuhi dengan segala macam nutrisi, termasuk vitamin A, B dan E, ditambah magnesium, folat, dan zat besi. Menurut laman WebMD, setengah cangkir bayam matang mengandung sekitar tiga kali lebih banyak vitamin K daripada secangkir bayam mentah.
Merupakan salah satu sumber vitamin K2 terbaik beserta nutrisi seperti kalsium, vitamin A, dan protein. Namun, keju juga mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Dengan begitu, kamu harus mengurangi porsinya.
Selengkapnya klik di sini
Sobat Medcom, coba kamu cek sekitar dinding rumah. Apakah terdapat seperti bercak hitam dan muncul terus menerus?
Ternyata inilah yang dinamakan black mold atau jamur berwarna hitam atau kehijauan yang tumbuh di tempat lembap. Ternyata, ini menjadi ancaman di rumah, loh! Mengapa demikian?
Black mold sendiri biasanya tumbuh pada benda atau permukaan yang mengandung selulosa. Barang atau bahan tersebut seperti kertas, kayu, atau dinding rumah.
Selengkapnya klik di sini
Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia Teresa Indira Andani, M.Psi. Psikolog mengatakan, perubahan suasana santai saat liburan ke fase masuk sekolah bisa membuat anak mengalami kecemasan atau bisa disebut post holiday blues.
“Selain rasa malas, beberapa anak juga bisa merasa cemas, misalnya takut menghadapi tugas sekolah yang menumpuk atau kesulitan beradaptasi kembali dengan teman-teman,” kata Teresa melansir Antara, Senin.
Teresa mengatakan post holiday blues mungkin banyak dirasakan pada anak usia 6-12 tahun karena pada usia ini, anak mulai belajar menjadi lebih mandiri dan ingin merasa mampu dalam berbagai hal, tetapi perubahan mendadak dari suasana santai ke aturan sekolah bisa membuat mereka enggan kembali.
Selengkapnya klik di sini
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Vitamin K sendiri hadir dalam dua bentuk, vitamin K1, (phylloquinone) yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran, dan beberapa minyak nabati.
Yang kedua, vitamin K2, (menaquinone) yang ditemukan dalam susu, makanan fermentasi, dan produk hewani. Kamu bisa mendapatkan suplemen vitamin K, tetapi uji klinis menunjukkan bahwa vitamin K yang kita konsumsi dari makanan lebih efektif untuk tubuh kita.
Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Selasa, 8 April 2025:
1. 7 Makanan Terbaik yang Mengandung Vitamin K dan Penting untuk Tubuh
Salah satu makanan yang mengandung vitamin K yaitu bayam. Bayam dipenuhi dengan segala macam nutrisi, termasuk vitamin A, B dan E, ditambah magnesium, folat, dan zat besi. Menurut laman WebMD, setengah cangkir bayam matang mengandung sekitar tiga kali lebih banyak vitamin K daripada secangkir bayam mentah.
Merupakan salah satu sumber vitamin K2 terbaik beserta nutrisi seperti kalsium, vitamin A, dan protein. Namun, keju juga mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Dengan begitu, kamu harus mengurangi porsinya.
Selengkapnya klik di sini
2. Kenali Black Mold, Jamur Gelap yang Menjadi Ancaman di Rumah
Sobat Medcom, coba kamu cek sekitar dinding rumah. Apakah terdapat seperti bercak hitam dan muncul terus menerus?
Ternyata inilah yang dinamakan black mold atau jamur berwarna hitam atau kehijauan yang tumbuh di tempat lembap. Ternyata, ini menjadi ancaman di rumah, loh! Mengapa demikian?
Black mold sendiri biasanya tumbuh pada benda atau permukaan yang mengandung selulosa. Barang atau bahan tersebut seperti kertas, kayu, atau dinding rumah.
Selengkapnya klik di sini
3. Usai Libur Panjang, Tips Ini Bisa Redam Kecemasan Anak saat Masuk Sekolah
Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia Teresa Indira Andani, M.Psi. Psikolog mengatakan, perubahan suasana santai saat liburan ke fase masuk sekolah bisa membuat anak mengalami kecemasan atau bisa disebut post holiday blues.
“Selain rasa malas, beberapa anak juga bisa merasa cemas, misalnya takut menghadapi tugas sekolah yang menumpuk atau kesulitan beradaptasi kembali dengan teman-teman,” kata Teresa melansir Antara, Senin.
Teresa mengatakan post holiday blues mungkin banyak dirasakan pada anak usia 6-12 tahun karena pada usia ini, anak mulai belajar menjadi lebih mandiri dan ingin merasa mampu dalam berbagai hal, tetapi perubahan mendadak dari suasana santai ke aturan sekolah bisa membuat mereka enggan kembali.
Selengkapnya klik di sini
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0159 [53]
