Capek Sama Berita Dunia? It's Okay, Perasaanmu Itu Valid Banget!

Jakarta: Pernah merasa capek banget sama dunia yang rasanya makin berat? Mulai dari berita buruk yang muncul terus-menerus sampai masalah pribadi?

Wajar banget kalau kamu merasa burnout, kehilangan harapan, atau malah bertanya-tanya, "Masih bisa nggak sih kita bikin perubahan?"

Jangan merasa aneh kalau kamu ngerasa down. Itu bukan tanda kamu lebay, tapi respons manusiawi buat situasi yang emang lagi penuh tekanan. 

Bahkan, ada riset yang bilang kalau orang yang lagi down justru sering kali punya prediksi yang lebih akurat soal realita hidup karena mereka benar-benar memerhatikannya.

Dilansir dari Mental Health America, wajar banget kalau kamu ngerasa:


(Dunia terasa berat itu wajar, fokuslah jaga kesehatan mental dan lakukan perubahan sekecil apa pun. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)

- Berduka sama apa yang hilang

- Cemas mikirin masa depan

- Kewalahan sama besarnya masalah

- Kecewa sama keadaan sekitar

- Merasa bersalah karena ngerasa belum cukup membantu

- Stuck karena terlalu banyak emosi yang bercampur aduk

Ingat ya, ngerasa sedih itu manusiawi, tapi jangan sampai perasaan itu bikin kamu 'lumpuh total'. Nyuruh orang buat "positif terus" juga enggak selalu membantu karena realita pahit memang nyata adanya.

Kuncinya? Jangan tenggelam dalam keputusasaan. Coba pelan-pelan jaga kesehatan mental diri sendiri dulu. Baru setelah kamu merasa lebih stabil, lakukan apa pun yang kamu bisa, sekecil apa pun kontribusinya. 

Ingat, langkah kecil tetaplah langkah untuk perubahan. So, you can do it Bestie!


Secillia Nur Hafifah

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)

• psikologi
• kesehatan mental
• Fitness & Health
• kesehatan