FITNESS & HEALTH
Tips Mudik Sehat ala Menkes Budi Gunadi, Lakukan 4 Hal Ini
Medcom
Selasa 18 April 2023 / 20:10
Jakarta: Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin memberikan tips mudik sehat dan aman bagi para pengemudi dan penumpang mudik, dalam menyambut Hari Raya Idulfitri 1444 Hijriyah.
Mudik atau perjalanan jauh ke kampung halaman untuk melepas rindu dan menjalin silaturahmi dengan keluarga, menjadi tradisi di Indonesia. Momen kumpul bersama keluarga ini membutuhkan persiapan kondisi fisik yang prima selama perjalanan, terutama pada kondisi Pandemi Covid-19 saat ini.
Mengutip dari instagram resmi Kementerian Kesehatan RI @kemenkes_ri, Menkes Budi Gunadi membagikan sejumlah tips mudik sehat yang bisa kamu terapkan:
Selain memeriksa kesehatan sebelum mudik, kamu juga perlu melengkapi vaksinasi Covid-19, “Jangan lupa pastikan vaksin Covid-19 sudah dapat yang booster” kata Budi.
Hal ini penting dilakukan sebagai langkah antisipasi dari infeksi Covid-19 ketika perjalanan mudik, mengingat jumlah pemudik yang akan terus bertambah. Bukan hanya itu, terapkanlah protokol kesehatan untuk memaksimalkan penekanan penyebaran virus.
Makanlah dengan teratur dan cukup, sebelum, saat, dan sesudah perjalanan. Sebaiknya, kamu menghindari makanan pedas dan bersantan agar terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, kamu dapat menyiapkan camilan sehat, seperti buah-buahan.
Menkes Budi mengimbau, sebelum perjalanan jauh, pastikan mengecek kendaraan yang ditumpangi dalam kondisi baik, seperti mesin kendaraan dan ketersediaan bensin. Akan lebih baik jika kamu mengisi bensin dengan penuh atau full tank untuk mengantisipasi kehabisan bensin jika terjadi kemacetan panjang.
Hal lain yang perlu diingat, tubuh kamu bukanlah mesin yang dapat bekerja selama mungkin. Ketika di perjalanan, janganlah paksakan diri untuk terus memacu kendaraan, apalagi ketika kamu merasa lelah dan mengantuk.
“Menyetir kalau sudah 4 jam, istirahatlah 15 menit supaya kita tetap segar dan bisa mengendarai kendaraan kita dengan aman,” imbau Menkes Budi.
Dengan memperhatikan imbauan tersebut, diharapkan perjalanan menuju kampung halaman dapat aman, sehat, dan terhindar dari Covid-19. Selamat mudik!
Jessica Gracia Siregar
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Mudik atau perjalanan jauh ke kampung halaman untuk melepas rindu dan menjalin silaturahmi dengan keluarga, menjadi tradisi di Indonesia. Momen kumpul bersama keluarga ini membutuhkan persiapan kondisi fisik yang prima selama perjalanan, terutama pada kondisi Pandemi Covid-19 saat ini.
Mengutip dari instagram resmi Kementerian Kesehatan RI @kemenkes_ri, Menkes Budi Gunadi membagikan sejumlah tips mudik sehat yang bisa kamu terapkan:
1. Lengkapi vaksin Covid-19
Selain memeriksa kesehatan sebelum mudik, kamu juga perlu melengkapi vaksinasi Covid-19, “Jangan lupa pastikan vaksin Covid-19 sudah dapat yang booster” kata Budi.
Hal ini penting dilakukan sebagai langkah antisipasi dari infeksi Covid-19 ketika perjalanan mudik, mengingat jumlah pemudik yang akan terus bertambah. Bukan hanya itu, terapkanlah protokol kesehatan untuk memaksimalkan penekanan penyebaran virus.
2. Atur pola makan yang baik
Makanlah dengan teratur dan cukup, sebelum, saat, dan sesudah perjalanan. Sebaiknya, kamu menghindari makanan pedas dan bersantan agar terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, kamu dapat menyiapkan camilan sehat, seperti buah-buahan.
3. Cek kendaraan
Menkes Budi mengimbau, sebelum perjalanan jauh, pastikan mengecek kendaraan yang ditumpangi dalam kondisi baik, seperti mesin kendaraan dan ketersediaan bensin. Akan lebih baik jika kamu mengisi bensin dengan penuh atau full tank untuk mengantisipasi kehabisan bensin jika terjadi kemacetan panjang.
4. Istirahat cukup
Hal lain yang perlu diingat, tubuh kamu bukanlah mesin yang dapat bekerja selama mungkin. Ketika di perjalanan, janganlah paksakan diri untuk terus memacu kendaraan, apalagi ketika kamu merasa lelah dan mengantuk.
“Menyetir kalau sudah 4 jam, istirahatlah 15 menit supaya kita tetap segar dan bisa mengendarai kendaraan kita dengan aman,” imbau Menkes Budi.
Dengan memperhatikan imbauan tersebut, diharapkan perjalanan menuju kampung halaman dapat aman, sehat, dan terhindar dari Covid-19. Selamat mudik!
Jessica Gracia Siregar
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0337 [53]