FITNESS & HEALTH
Cuaca Terik, Ini 5 Cara Lindungi Kulitmu dari Sinar Matahari
Medcom
Kamis 27 April 2023 / 15:00
Jakarta: Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengumumkan Indonesia akan memasuki musim kemarau. Kondisi ini akan berdampak terdapat teriknya panas dan suhu tinggi.
Diperkirakan, hal ini akan terjadi hingga Oktober 2023 mendatang. Kamu pun sudah tahu bahwa sinar matahari tidak baik untuk kulit. Lantas, apa saja yang kamu sudah persiapkan untuk menghadapi musim kemarau ini?
Matahari diketahui menjadi sumber utama sinar UV. Sinar UV dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi vitamin D. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Namun, berlebihan terkena paparan sinar UV juga tidak baik. Pada dasarnya, bisa menyebabkan kerusakan jaringan pada kulit. Hal ini bisa menyebabkanmu mengalami Sunburn (kulit terbakar) hingga kanker kulit.
Tidak ingin mengalami permasalahan kesehatan akibat paparan berlebihan sinar UV? Tenang! Kamu bisa mengikuti lima cara ini untuk melindungi kulitmu:
Sudah tidak asing lagi, menggunakan tabir surya atau sunscreen adalah kewajiban saat pergi ke luar. Tabir surya dapat membantumu melindungi kulit dari paparan sinar UV. Untuk itu kamu wajib selalu membawa tabir surya.
Tabir surya memiliki SPF (Sun Protection Factor) yang bisa melindungi sesuai keterangan pada tabir surya. Kandungan 1 SPF pada produk, sama dengan melindungi kulitmu selama 10 menit lamanya. Menggunakan tabir surya minimal SPF 30 lebih disarankan.
Saat kamu memilih pakaian, sudah saatnya mempertimbangkan kemampuan dalam menangkal sinar matahari. Hal ini bertujuan untuk melindungi diri dari paparan sinar UV berlebihan.
Dikutip dari Hellosehat, pakaian dari bahan kepar/linen (twill), denim, spandeks, serta pakaian berwarna gelap bisa melindungi kulit dari sinar UV dengan lebih efektif. Selain itu, pilih dengan ukuran yang bisa menutupi bagian-bagian tubuhmu, seperti pakaian lengan panjang.
Pakaian panjang saja tidak cukup. Kamu perlu melindungi diri sepenuhnya dengan menggunakan barang tambahan. Barang tersebut seperti payung dan topi.
Topi dapat melindungi kulit kepala, hidung, pipi, telinga, dan leher ketika kamu bepergian dalam cuaca terik. Tipsnya adalah memilih topi dengan lebar 8 cm atau lebih. Hal ini untuk melindungi wajah.
Begitu pun payung, barang ini bisa melindugi seluruh tubuh kamu dari paparan sinar matahari. Jadi, kamu jangan lupa membawa payung setiap bepergian.
Sebisa mungkin, kamu mencari tempat teduh yang tidak banyak terkena banyak paparan sinar matahari. Sebab, payung tidak seutuhnya bisa melindungi kulitmu. Baiknya untuk berteduh di bawah sinar matahari yang tak begitu terik.
BMKG telah mengimbau untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan jika tidak begitu penting. Karena paparan sinar matahari yang bisa merusak kulitmu nantinya.
Sebisa mungkin, hindari terlalu lama beraktivitas di luar rumah pada pukul 10 pagi hingga pukul 2 siang, karena radiasi sinar UV sedang tinggi-tingginya.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Diperkirakan, hal ini akan terjadi hingga Oktober 2023 mendatang. Kamu pun sudah tahu bahwa sinar matahari tidak baik untuk kulit. Lantas, apa saja yang kamu sudah persiapkan untuk menghadapi musim kemarau ini?
Matahari diketahui menjadi sumber utama sinar UV. Sinar UV dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi vitamin D. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Namun, berlebihan terkena paparan sinar UV juga tidak baik. Pada dasarnya, bisa menyebabkan kerusakan jaringan pada kulit. Hal ini bisa menyebabkanmu mengalami Sunburn (kulit terbakar) hingga kanker kulit.
Tidak ingin mengalami permasalahan kesehatan akibat paparan berlebihan sinar UV? Tenang! Kamu bisa mengikuti lima cara ini untuk melindungi kulitmu:
1. Aplikasikan tabir surya
Sudah tidak asing lagi, menggunakan tabir surya atau sunscreen adalah kewajiban saat pergi ke luar. Tabir surya dapat membantumu melindungi kulit dari paparan sinar UV. Untuk itu kamu wajib selalu membawa tabir surya.
Tabir surya memiliki SPF (Sun Protection Factor) yang bisa melindungi sesuai keterangan pada tabir surya. Kandungan 1 SPF pada produk, sama dengan melindungi kulitmu selama 10 menit lamanya. Menggunakan tabir surya minimal SPF 30 lebih disarankan.
2. Gunakan pakaian yang tertutup
Saat kamu memilih pakaian, sudah saatnya mempertimbangkan kemampuan dalam menangkal sinar matahari. Hal ini bertujuan untuk melindungi diri dari paparan sinar UV berlebihan.
Dikutip dari Hellosehat, pakaian dari bahan kepar/linen (twill), denim, spandeks, serta pakaian berwarna gelap bisa melindungi kulit dari sinar UV dengan lebih efektif. Selain itu, pilih dengan ukuran yang bisa menutupi bagian-bagian tubuhmu, seperti pakaian lengan panjang.
3. Gunakan payung dan topi
Pakaian panjang saja tidak cukup. Kamu perlu melindungi diri sepenuhnya dengan menggunakan barang tambahan. Barang tersebut seperti payung dan topi.
Topi dapat melindungi kulit kepala, hidung, pipi, telinga, dan leher ketika kamu bepergian dalam cuaca terik. Tipsnya adalah memilih topi dengan lebar 8 cm atau lebih. Hal ini untuk melindungi wajah.
Begitu pun payung, barang ini bisa melindugi seluruh tubuh kamu dari paparan sinar matahari. Jadi, kamu jangan lupa membawa payung setiap bepergian.
4. Berdiri di tempat teduh
Sebisa mungkin, kamu mencari tempat teduh yang tidak banyak terkena banyak paparan sinar matahari. Sebab, payung tidak seutuhnya bisa melindungi kulitmu. Baiknya untuk berteduh di bawah sinar matahari yang tak begitu terik.
5. Kurangi terkena paparan sinar matahari
BMKG telah mengimbau untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan jika tidak begitu penting. Karena paparan sinar matahari yang bisa merusak kulitmu nantinya.
Sebisa mungkin, hindari terlalu lama beraktivitas di luar rumah pada pukul 10 pagi hingga pukul 2 siang, karena radiasi sinar UV sedang tinggi-tingginya.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0121 [51]
