Simak, 5 Cara Mengatasi Stres saat Hadapi Kemacetan Arus Balik

Patrick Pinaria

Minggu 23 April 2023 / 11:53

Jakarta: Kemacetan menjadi salah satu kendala yang bakal dihadapi para pemudik, baik dalam perjalanan mudik atau pun arus balik. Tak heran situasi ini membuat pengemudi atau pun penumpang kendaraan banyak mengalami stres selama perjalanan.

Hal ini tentu juga membuat para pemudik tidak nyaman dalam perjalanan. Bahkan, juga bisa mengganggu kesehatan mental dan fisik lantaran stres dalam perjalanan.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk bisa mengendalikan stres selama dalam perjalanan. Berikut ini 5 tips mengelola stres saat arus balik seperti dilansir dari situs promkes.kemkes.go.id:

Buat kondisi tubuh yang nyaman, dengan mengatur tempat duduk, maupun mengatur suhu di dalam mobil.
Berkomunikasi dengan teman atau keluarga yang berada di dalam mobil, namun perlu diingat bahwa kita sedang menyetir sehingga tetap waspada dan perhatikan jalan yang ada di depan.
Makan cemilan yang kamu suka juga merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengusir stres selama berada di dalam perjalanan. Tetap perhatikan jumlah asupan yang masuk untuk menghindari kenaikan berat badan.
Bernapas dalam-dalam, cara ini memberikan efek menenangkan yang luar biasa saat kamu sedang stres akibat macet yang sedang terjadi.
Rencanakan perjalanan dan pilih jam yang tepat agar terhindar dari kemacetan parah.

Baca: Awas, Stres Bisa Bikin Kamu Menderita 6 Penyakit Ini

Imbauan pemerintah hindari kemacetan arus balik

Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi menganjurkan masyarakat kembali sebelum atau sesudah Senin 24 April dan Selasa 25 April 2023. Hal ini guna menghindari kemacetan, karena diprediksi dua hari tersebut adalah puncak dari arus balik lebaran.

“Sebaiknya lakukan perjalanan mudik sebelumnya atau sesudahnya, yaitu di tanggal 26 sampai dengan 29 April 2023. Karena di tanggal 30 April dan 1 Mei diprediksi akan ada puncak arus balik kedua,” ujar Menhub, Minggu, 23 April 2023.

Menhub telah berkoordinasi dengan sejumlah pihak untuk menggencarkan sosialisasi anjuran kembali lebih awal.

“Di Jawa Tengah, saya minta kepada Pemda Jateng, Polda Ditlantas Jateng untuk mengumumkan informasi ini secara masif menggunakan berbagai kanal media. Saya juga minta tolong rekan-rekan media mengumumkan ini. Karena akan berpotensi terjadi kemacetan panjang jika kita tidak informasikan,” tutur Menhub.

Untuk memecah kepadatan di hari puncak arus balik, Budi telah melakukan koordinasi dengan para pengelola jalan tol dan juga operator transportasi baik di udara maupun kereta api untuk memberikan diskon tarif di tanggal-tanggal tertentu setelah hari puncak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PAT)