Hati-hati! Terlalu Sering Minum Air Dingin, 6 Dampak ini Bisa Terjadi pada Tubuh

Jakarta: Mengonsumsi air yang cukup setiap hari sangat penting untuk menunjang seluruh fungsi tubuh, termasuk pencernaan dan metabolisme, membuang limbah, menjaga suhu tubuh normal, serta menjaga kesehatan organ dan jaringan.

Dan bila dilihat air dingin lebih banyak dikonsumsi oleh manusia dibandingkan air hangat. Apalagi saat cuaca panas, wah, minum air dingin bisa menjadi hal yang paling sering dilakukan, karena menyegarkan.

Namun, menurut ahli kesehatan, air dingin dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh dan memperlambat proses pencernaan. Bahkan ilmu pengetahuan melarang praktik minum air dingin tidak peduli seberapa panasnya. 

Hal ini beralasan bahwa minum air dingin dapat mengganggu fungsi normal cairan lambung. Memang, tidak banyak orang tahu mengenai dampak dari minum air dingin ini. Nah, agar tidak berkelanjutan, berikut dampak buruk yang bisa didapat dari minum air dingin setiap hari.
 

1. Memperburuk gejala akalasia

Katherine Marengo LDN, R.D., Nutrition dalam Medical News Today membeberkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi yang memengaruhi kerongkongan, atau pipa makanan, seperti akalasia, sebaiknya menghindari minum air dingin.

Akalasia merupakan suatu kondisi langka yang membuat sulit menelan makanan dan minuman. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum air dingin memperburuk gejala pada penderita akalasia.


(Hindari mengonsumsi minuman dingin secara tergesa-gesa yang terkadang dapat menimbulkan sakit kepala. Hal ini karena suhu dingin dapat memengaruhi aliran darah ke otak dan lambung. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

2. Mengganggu pencernaan

Menurut para ahli, meminum air dingin dan minuman dingin akan membuat pembuluh darah menyusut, sehingga pada akhirnya menghambat pencernaan. Ini juga menghambat proses alami penyerapan nutrisi selama pencernaan.

Mengonsumsi air bersuhu rendah dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh kamu mengimbanginya dengan mengeluarkan energi untuk mengatur suhu tersebut.
 

3. Gangguan fungsi usus

Minum air dingin secara teratur dapat mengganggu suhu internal tubuh dan memengaruhi fungsi organ, termasuk usus. Menukil dari Health Shots, kontraksi pembuluh darah yang disebabkan oleh air dingin dapat menghambat aliran darah ke usus dan mengganggu penyerapan nutrisi. Pada akhirnya bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.
 

4. Sebabkan perubahan detak jantung

Air dingin juga bertanggung jawab untuk menurunkan detak jantung. Ini merangsang saraf kranial kesepuluh – saraf vagus, yang merupakan bagian integral dari sistem saraf otonom tubuh dan memediasi penurunan detak jantung. Konsumsi air dingin merangsang saraf sehingga menyebabkan detak jantung menurun.
 

5. Menimbulkan rasa dingin berlebihan

Saat suhu tubuh terpengaruh oleh air dingin, tubuh dapat memroduksi lebih banyak panas untuk menjaga suhu internal tetap stabil. Nah bila kita meminum air dingin dalam  juumlah besar, bisa timbul perasaan kedinginan yang berlebihan, terutama di lingkungan yang dingin. Hal ini bisa meningkatkan risiko masalah pernapasan.
 

6. Pemecahan lemak menjadi sulit

Menurut para ahli, meminum air dingin setelah makan akan memadatkan lemak dari makanan yang baru saja dikonsumsi. Akibatnya sulit bagi tubuh untuk memecah lemak yang tidak diinginkan. Memang, faktanya minum air dingin bisa meningkatkan performa olahraga dan lebih baik untuk rehidrasi saat berolahraga, terutama di lingkungan yang lebih panas. 

Namun, minum air dingin juga bisa menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang, utamanya penderita migrain. Jadi, sebisa mungkin hindari terlalu banyak meminum air dingin agar kesehatan kamu tetap terjaga.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• kesehatan pencernaan