Bye Hangover! Konsumsi 5 Minuman Sehat Ini Demi Sembuhkan Mabuk

Jakarta: Mengonsumsi alkohol secara berlebihan memang tak lepas bagi beberapa orang. Ketika bangun pagi, ada rasa mual dan tidak nyaman. Kamu bisa konsumsi minuman-minuman ini saat mabuk.

Menurut aturan yang berlaku di Indonesia, orang dewasa berumur 21 tahun diperbolehkan mengonsumsi minuman beralkohol. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dalam satu waktu, apat menyebabkan penurunan konsentrasi dan kehilangan kendali diri.

Alkohol juga secara langsung mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan pelepasan asam. Hal inilah yang menyebabkan mual dan ketidaknyamanan di perut. Sering kali kita yang meminum akan merasakan mual di pagi hari.

Mabuk sendiri dapat membaik dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Menurut ahli gizi Haripriya. N. dalam HealthShots, ada beberapa minuman yang cocok untuk dikonsumsi demi meredakan mabuk.
 

Adapun beberapa minumannya, antara lain:

 

1. Air kelapa

(Dr. Amadeo D. Basfiansa melalui Alodokter mengatakan air kelapa memang boleh dikonsumsi pasca konsumsi alkohol, tapi manfaatnya bukan untuk menghilangkan dampak buruk alkohol seperti jantung berdebar kencang, gatal-gatal dan semacamnya. Melainkan untuk mengganti cairan tubuh yang kemungkinan hilang akibat efek alkohol. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Minuman alami ini mengandung banyak elektrolit (kalium, natrium, dan magnesium) yang membantu menghidrasi tubuh. Gula alami dalam minuman ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Minumlah 1 gelas (250 ml) di pagi hari, tetapi pastikan untuk menyesapnya perlahan atau padukan dengan sarapan ringan.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Dapat Meringankan Mabuk? Ini Jawabannya
 

2. Air lemon madu

Air lemon madu digunakan untuk mengatasi mabuk, karena dapat membantu hati memproses alkohol. Lemon dapat membantu menetralkan kadar pH (potensi hidrogen) tubuh dan membantu mengatasi ketidaknyamanan perut.

Madu mengandung fruktosa, yang membantu memecah alkohol lebih cepat. Campurkan air hangat dengan perasan setengah lemon dan satu sendok teh madu lalu minum perlahan di pagi hari saat perut kosong.
 

3. Teh jahe

Teh jahe dapat membantu mengatasi gejalanya. Senyawa antioksidan dalam jahe dapat membantu mengatasi mabuk, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Molecules pada tahun 2016.

Kopi dapat meredakan mual dan sakit perut yang disebabkan oleh terlalu banyak alkohol. Rebus jahe segar kecil dalam secangkir air selama 5 menit, tambahkan madu atau lemon untuk mendapatkan manfaat tambahan, lalu minum selagi hangat.
 

4. Smoothie pisang

Pisang dapat mengembalikan kadar kalium yang hilang akibat konsumsi alkohol yang berlebihan. Campurkan 1 pisang dengan 1 cangkir susu almond, 1 sendok teh madu, dan setengah sendok teh kayu manis. Konsumsilah untuk sarapan atau sebagai camilan di pagi hari.
 

5. Jus tomat

Jus yang kaya akan vitamin A, C, dan kalium ini dapat meningkatkan fungsi hati dan membantu memecah alkohol lebih cepat dalam tubuh. Campur tomat segar dengan sedikit garam, lada hitam, dan beberapa tetes air jeruk lemon. Minumlah minuman ini di pagi hari saat sarapan.

Itulah minuman-minuman yang baik untuk meringankan gejala mabuk. Meskipun minuman ini dapat menangkal hal tersebut, sebaiknya kamu tidak dianjurkan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

Jika alkohol diminum terus-menerus dalam jangka panjang, mabuk minuman beralkohol dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, bahkan kematian. Jadi, sebaiknya menghindari minuman ini demi kesehatan jangka panjangmu, ya!


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik
• minuman beralkohol
• Alodokter