Ladies, Ketahui! Ini 6 Jus Buah yang Bisa Bantu Lancarkan Haid

Jakarta: Siklus haid yang tidak teratur dapat menjadi hal yang mengganggu bagi banyak wanita. Faktor utama yang menyebabkan haid tidak teratur ini adalah stres, perubahan hormonal, atau gaya hidup yang tidak sehat.

Salah satu cara alami untuk membantu melancarkan haid adalah dengan mengonsumsi jus buah yang kaya nutrisi dan senyawa yang mendukung keseimbangan hormonal. Berikut Medcom.id telah merangkum beberapa jenis jus buah yang bisa membantu melancarkan haid.

Jus Buah yang Bisa Bantu Melancarkan Haid

1. Jus Nanas

Buah Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu melunakkan lapisan rahim. Hal ini dapat mendukung proses menstruasi dan meredakan kram haid. Untuk hasil terbaik, konsumsi jus nanas segar tanpa tambahan gula.

2. Jus Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang mendukung kesehatan reproduksi. Kandungan enzim papain pada pepaya membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan merangsang kontraksi otot rahim, yang dapat membantu memperlancar haid.

3. Jus Delima

Delima kaya akan antioksidan dan zat besi yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Konsumsi jus delima secara teratur dapat membantu melancarkan siklus haid sekaligus memberikan energi selama menstruasi.

Baca juga: 5 Jus Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

4. Jus Wortel

Wortel mengandung vitamin A, beta-karoten, dan senyawa yang mendukung keseimbangan hormonal. Jus wortel dapat membantu mengatur siklus haid dan menjaga kesehatan sistem reproduksi secara keseluruhan.

5. Jus Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu melunakkan lapisan rahim, sehingga mendukung pelancaran haid.

6. Jus Bit

Bit mengandung zat besi, folat, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Ini dapat membantu melancarkan haid terutama jika siklus tidak teratur disebabkan oleh anemia atau kurang darah.

Cara Membuat Jus yang Efektif

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah, berikut adalah beberapa tips:

1. Gunakan buah segar: Hindari buah kalengan atau yang mengandung tambahan gula.
2. Jangan terlalu banyak gula tambahan: Jika perlu, gunakan madu sebagai pemanis alami.
3. Kombinasikan bahan-bahan: Campurkan beberapa buah untuk menciptakan rasa yang lebih lezat dan manfaat yang lebih beragam. Contohnya, jus wortel dengan jeruk atau nanas dengan pepaya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• menstruasi
• haid
• Buah
• jus nanas