FITNESS & HEALTH
Sweet but Powerful! 6 Manfaat Kurma yang Jarang Kamu Sadar
Aulia Putriningtias
Selasa 03 Maret 2026 / 11:10
- Kurma termasuk buah tertua di dunia.
- Kurma diketahui kaya akan serat.
- Kurma memiliki kandungan antioksidan.
Jakarta: Memasuki bulan Ramadan, pasti tidak asing dengan buah kurma yang terkenal manisnya. Kurma memang termasuk buah tertua di dunia, tetapi khasiat untuk tubuhnya masih sangat relevan, loh!
Macam-macam buah kurma seperti sukari, ajwa, kering, dan medjool memiliki keunikannya tersendiri. Namun, ini tentunya tidak mengurangi cita rasa dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh kamu.
Kurma diketahui kaya akan serat, kalium, antioksidan, dan zat besi. Kandungan-kandungan ini menjadikannya sebagai superfood yang cocok dikonsumsi saat momentum seperti bulan Ramadan atau puasa.
Lantas, apa saja manfaat dari buah sakti yang satu ini? Inilah beberapa manfaat pada tubuh ketika kita mengonsumsi buah kurma, antara lain:
Kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh. Jadi, makanan ini sangat cocok dikonsumsi baik sebagai pendamping sahur maupun saat berbuka puasa.
Kurma memiliki banyak serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks. Melalui manfaat ini, buah kurma dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi, serta mencegah sembelit.
Meskipun manis, buah satu ini tak masalah dikonsumsi oleh pengidap diabetes dengan porsi cukup. Buah ini memang manis, tetapi memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah. Bahkan, buah ni juga dapat mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi inslusin.
Kurma memiliki kandungan antioksidan. Kandungan ini dapat membantu tubuh dalam mencegah penyakit-penyakit kronis, salah satunya yang melibatkan jantung.
Dengan kadar potassium yang tinggi yakni salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh, sekaligus membangun otot dalam tubuh.
Untuk melindungi tubuh dari peradangan, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol. Kurma juga salah satu buah yang kaya akan polifenol dan membantu menekan peradagan tubuh.
Itulah beberapa manfaat dari buah kurma yang sangat berkhasiat untuk tubuh. Jadi, Sobat Medcom ingin mulai mengonsumsi kurma atau tidak, nih?
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Macam-macam buah kurma seperti sukari, ajwa, kering, dan medjool memiliki keunikannya tersendiri. Namun, ini tentunya tidak mengurangi cita rasa dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh kamu.
Kurma diketahui kaya akan serat, kalium, antioksidan, dan zat besi. Kandungan-kandungan ini menjadikannya sebagai superfood yang cocok dikonsumsi saat momentum seperti bulan Ramadan atau puasa.
Lantas, apa saja manfaat dari buah sakti yang satu ini? Inilah beberapa manfaat pada tubuh ketika kita mengonsumsi buah kurma, antara lain:
1. Meningkatkan energi
Kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh. Jadi, makanan ini sangat cocok dikonsumsi baik sebagai pendamping sahur maupun saat berbuka puasa.
2. Memberikan kesehatan pencernaan
Kurma memiliki banyak serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks. Melalui manfaat ini, buah kurma dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi, serta mencegah sembelit.
3. Kontrol gula darah
Meskipun manis, buah satu ini tak masalah dikonsumsi oleh pengidap diabetes dengan porsi cukup. Buah ini memang manis, tetapi memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah. Bahkan, buah ni juga dapat mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi inslusin.
4. Mencegah penyakit kronis
Kurma memiliki kandungan antioksidan. Kandungan ini dapat membantu tubuh dalam mencegah penyakit-penyakit kronis, salah satunya yang melibatkan jantung.
5. Mengganti elektrolit tubuh yang hilang
Dengan kadar potassium yang tinggi yakni salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh, sekaligus membangun otot dalam tubuh.
6. Melindungi tubuh dari peradangan
Untuk melindungi tubuh dari peradangan, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol. Kurma juga salah satu buah yang kaya akan polifenol dan membantu menekan peradagan tubuh.
Itulah beberapa manfaat dari buah kurma yang sangat berkhasiat untuk tubuh. Jadi, Sobat Medcom ingin mulai mengonsumsi kurma atau tidak, nih?
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0053 [51]
