5 Ide Camilan Manis Sehat yang Gak Bikin Timbangan Kena Mental

Aulia Putriningtias

Kamis 07 Mei 2026 / 18:50

Ini ide camilan manis yang sehat (Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Ringkasnya gini..

Siapa sih yang gak suka ngemil? Hampir semua orang pasti hobi banget nyemil.
Tapi gak ada salahnya lho kalau kita mulai beralih ke pilihan yang lebih sehat.
Ini ide camilan manis yang sehat.

Jakarta: Siapa sih yang gak suka ngemil? Hampir semua orang pasti hobi banget nyemil, tapi gak ada salahnya lho kalau kita mulai beralih ke pilihan yang lebih sehat. Nah, peluang ini juga bisa kamu jadiin ide jualan yang cuan banget!

Sebenarnya ngemil itu gak dilarang, malah disaranin banget buat jaga energi biar gak gampang lemes seharian. Masalahnya, kadang kita suka khilaf dan nyemil berlebihan sampai akhirnya timbangan mulai "protes".

Mumpung lagi zamannya hidup sehat, seru juga nih kalau kamu coba jualan di area rumah. Selain dapet untung, kamu juga ngebantu orang-orang sekitar buat ganti jajanan mereka jadi lebih bernutrisi.

Baca Juga :

Local Brand Excellence: Butter Baby Siap Mendunia Bareng Support dari Kemenekraf!

Mau tau apa aja yang bisa kamu jual? Yuk, intip beberapa ide jualan camilan sehat yang pasti bakal laku keras ini:

1. Keripik apel

(Keripik apel. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)

Keripik apel terbuat dari buah apel yang dipotong tipis dan dikeringkan di bawah sinar matahari selama 4-8 jam. Rasanya asam dan manis, dalam 100 gram keripik apel terdapat 243 kalori, 0,93 gram protein, dan 450 miligram kalium.

2. Banana split

(Banana split. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)

Buah pisang bermanfaat untuk menyeimbanqkan gula darah, membantu menurunkan berat badan, memiliki banyak serat, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Dalam satu porsi camilan ini terdapat 242 kalori, 10 gram lmak (1 gram jenuh), 33 gram karbohidrat, 18 gram gula, 23 miligran natrium, 4 gram serat 10 gram protein.

3. Smoothie buah naga

(Smoothie buah naga. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)

Kamu bisa blender bauh naga, pisang, dan rasberi. Lalu masukan sedikit gula dan bubuk orotein. Buah naga memiliki fungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, membantu menurunkan resiko diabetes, meningkatkan fungsi jantung, dan mencegah kanker.

4. Sandwich apel

(Sandwich apel. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)

Bosan degan sandwich yang begitu-begitu saja? Yuk, buat apple sandwich atau sandwich apel! Kamu hanya membutuhkan buah apel segar, potong membujur tanpa dikupas, 3 sdt selai kacang, 2 sdt choco chips, 3 sdt qranola.

Cara membuatnya hanya, oles kedua sisi apel dengan selai kacang, beri choco chips dar granola. Apel sendiri dapat mencegah penyakit stroke, menurunkan berat badan, memelihara kesehatan jantung, dan baik untuk melawan kanker.

Baca Juga :

Battle Ubi Jalar: Putih, Kuning, atau Ungu? Mana yang Paling Pas Buat Kamu?

5. Yoghurt stoberi beku sehat

(Yoghurt stoberi beku sehat. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)

Kamu cukup memasukkan stroberi beku, yoghurt tanpa tambahan rasa, perasan lemon, dan madu ke dalam food processor. Aduk selama lima menit dengan kecepatan tinggi. Yoghurt stroberi pun sudah siap.

Stroberi sendiri dikenal karena dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah penuaan dini, dan memperkuat daya tahan tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)