Moms Mau Coba? 5 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Jakarta: Menurunkan berat badan pasca melahirkan memang menjadi tantangan bagi para Moms di luar sana. Hadirnya stres karena merasa tidak percaya diri, ditambah dengan mengalami pola hidup yang berubah secara drastis, akan membuat berat badan sulit untuk turun. Moms, coba minum minuman ini untuk menurunkan berat badan, yuk!

Ketika Moms melahirkan, seluruh kehidupan yang sudah dibangun sebelum memiliki anak mungkin akan berubah. Salah satunya adalah kesulitan tidur untuk mengurus Si Kecil. Kita pun mengetahui bahwa kesulitan tidur akan memengaruhi berat badan yang bisa naik atau sulit untuk turun.

Penurunan berat badan akibat melahirkan memang terdengar begitu menantang. Ini dikarenakan perubahan hormonal, metabolisme, hingga gaya hidup begitu memengaruhi penurunan berat badan. Menurut Journal of Clinical Medicine, faktor-faktor seperti stres, sulit tidur, aktivitas fisik yang menurun, dan diet yang tidak benar akan membawa kesulitan dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Ahli Gizi Ungkap 4 Pola Hidup untuk Turunkan Berat Badan, Bisa Sampai 10 Kilogram!

Menurut ahli diet Garima Goyal dalam HealthShots, ada beberapa minuman yang dapat membantu Moms untuk menurunkan berat badan. Adapun beberapa minuman yang disarankan dan alasannya, antara lain:
 

1. Lemon hangat

Air lemon hangat dapat mendetoksifikasi hati dan mendukung hidrasi tubuh. Vitamin C di dalam lemon dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan stres oksidatif.

Pada Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, lemon memiliki komponen seperti polifenol, yang membawa dampak penekanan dalam obesitas akibat pola makan. Jika ingin konsumsi air lemon hangat, hindari menggunakan gula.
 

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, yang mana dapat meningkatkan metabolisme dan mengoksidasi lemak. Teh ini juga mengandung antioksidan untuk mendukung kesembuhan pasca melahirkan. Studi dalam Journal Clinical Nutrition menjelaskan bahwa teh hijau memiliki sejumlah manfaat.

Manfaat tersebut mulai dari dapat menurunkan berat badan, mengurangi lingkar pinggang, dan menurunkan secara konsisten kolesterol pada kurun waktu tiga bulan. Untuk konsumsi teh hijau, hindarilah yang mengandung kafein, terutama ketika sedang menyusui Si Kecil.
 

3. Teh jahe dan kunyit

Ketika mendengar kata menurunkan berat badan pasca melahirkan, jahe dan kunyit menjadi bahan yang menjanjikan untuk digunakan. Bahan ini memiliki anti inflamasi dan peningkatan metabolisme. Jahe menstimulasi termogenesis, di mana meningkatkan pembakaran kalori.

Sedangkan, campuran kunyit mengandung kurkumin yang dapat meregulasi metabolisme. Di samping hal tersebut, kedua bahan ini dapat menjadi anti inflamasi untuk mengurangi kembung dan dehidrasi.
 

4. Air kelapa

Air kelapa diketahui kaya akan elektrolit dan membantumu untuk tetap terhidrasi. Minuman ini juga dapat mengisi kembali mineral yang hilang akibat pasca kehamilan. Pilihlah air kelapa asli tanpa gula, sebab kandungannya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh Moms.
 

5. Air kayu manis

Kayu manis atau biasa dikenal sebagai cinnamon ini dapat membantu menurunkan berat badan pasca melahirkan. Tidak hanya mudah untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menstabilkan gula darah dan menurunkan rasa lapar yang berlebihan. Minuman ini juga membantu pembakaran lemak dengan menaikkan metabolisme tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Family
• menurunkan berat badan
• minuman sehat
• kehamilan
• stres