Pernah Merasa Dikhianati? Ini 3 Cara yang Bisa Dilakukan

Jakarta: Kekasih berselingkuh dengan teman baikmu? Rekan kerja menyabotase pekerjaanmu? Atau kamu baru saja tahu kalau kamu telah dibohongi? Duh, kesel banget ya!

Ada begitu banyak cara di mana kita dapat mendefinisikan pengkhianatan. Kehilangan seorang teman. Atau, perasaan ketika pasangan selingkuh adalah perasaan yang bisa membuat seseorang bener-benar terluka. Bahkan, tak sedikit yang merasa dunia seakan runtuh karena dikhianati. 

Berikut adalah tiga hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi pengkhianatan: 

 

1. Cari tahu penyebab kita dikhianati

Hal pertama yang harus dilakukan ketika terluka oleh pengkhianatan adalah memahami apa yang menyebabkan pengkhianatan untuk mendapatkan pemahaman, sehingga kamu dapat menghindari kesalahan yang sama lagi di masa depan. 

Memahami apa yang menyebabkan pengkhianatan adalah kunci untuk mengatasinya. Penting agar kita tidak hanya melihat situasi saat ini, tetapi juga melihat kembali peristiwa masa lalu untuk mendapatkan pandangan yang lebih lengkap tentang situasi dan di mana peran kita berdiri.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

 

2. Mengembangkan pribadi yang lebih kuat

Hal kedua yang harus dilakukan ketika disakiti oleh pengkhianatan adalah mengembangkan kepribadian yang lebih kuat akan mencegahmu terluka lagi ketika seseorang mengkhianatimu di masa depan. 

Kode etik pribadi mungkin memiliki batasan emosional dalam hubunganmu dan dengan bebas berani, tidak menyesal, dan ekspresif tentang batasan tersebut terhadap hubungan masa depan. Ingat, kamu layak untuk dicintai, dihormati, dan dihargai dengan cara yang sepenuhnya. Tidak apa-apa untuk menunjukkan kepada orang lain bagaimana mencintaimu dengan cara yang pantas kamu dapatkan.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

 

3. Melatih welas asih

Hal ketiga yang harus dilakukan ketika disakiti oleh pengkhianatan adalah berlatih mengasihani diri sendiri alih-alih mengkritik diri sendiri. Cari tahu bagaimana hal itu memengaruhi hidupmu dan apa yang perlu dilakukan selanjutnya. Memang tidak mudah untuk bangkit kembali dari pengkhianatan tetapi kamu harus memberi dirimu waktu. 

Jika kamu terus mengasihani diri sendiri atau diliputi amarah, itu hanya akan memperburuk keadaan. Tidak peduli berapa lama waktu yang kamu butuhkan untuk mengatasi rasa sakit dari pengkhianatan, perlu diingat bahwa penyembuhan membutuhkan waktu dan tidak dipercepat oleh faktor eksternal.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)


Meskipun mungkin terasa mustahil untuk melewati pengkhianatan karena butuh waktu dan usaha. Dengan mengingat langkah-langkah ini, kamu akan dapat bangkit kembali dan menjalani hidupmu lagi dengan lebih bahagia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• romansa
• psikologi
• hubungan pasangan