Cara Mencegah Persalinan Prematur, sebelum dan selama Kehamilan

Jakarta: Persalinan prematur merupakan proses persalinan yang terjadi sebelum usia kehamilan mencapai 37 minggu atau kurang dari 259 hari sejak hari pertama haid terakhir. Secara medis, persalinan ini dianggap 'kurang bulan' karena terjadi setidaknya tiga minggu sebelum perkiraan waktu lahir normal.

Dilansir dari BabyCenter, meskipun tidak dapat dikontrol sepenuhnya apakah akan melahirkan lebih awal, tetapi ada beberapa cara untuk mencegah persalinan prematur:
 

Sebelum kehamilan 

 

1. Tunggu setidaknya 18 bulan sebelum hamil setelah melahirkan

Waktu yang dibutuhkan bervariasi, jadi konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang apa yang terbaik.
 

2. Kelola kondisi kesehatan kronis

Sebelum hamil dan selama kehamilan rawatlah kondisi yang ada, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.
 

3. Idealkan berat badan

Mulai kehamilan dengan berat badan sehat dan tambahkan berat badan yang sesuai selama kehamilan.
 

4. Jaga kesehatan gigi dan gusi

Dapatkan perawatan gigi secara teratur dan obati lubang gigi serta penyakit gusi. Sikat gigi dan gunakan benang gigi secara teratur.

Selama kehamilan

1. Dapatkan perawatan prenatal yang baik

Jadwalkan janji temu prenatal pertama sesegera mungkin setelah merasa hamil. Hadiri semua janji temu prenatal, bahkan jika merasa baik-baik saja. Jika kehamilan berisiko tinggi, penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan dokter spesialis maternal-fetal medicine.
 

2. Jangan minum alkohol

Minum alkohol selama kehamilan dikaitkan dengan kelahiran prematur. Demikian pula, jangan merokok dan jangan menyalahgunakan obat-obatan.
 

3. Konsumsi diet sehat

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi diet sehat selama kehamilan dengan asupan tinggi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, dan protein rendah lemak dikaitkan dengan risiko kelahiran prematur yang lebih rendah.
 

4. Lindungi diri dari infeksi.

Cuci tangan secara teratur, hindari orang yang sakit, dan dapatkan semua vaksinasi yang dianjurkan dan disarankan. Jangan makan makanan yang tidak aman selama kehamilan, seperti daging mentah atau setengah matang, ikan, atau telur dan melakukan hubungan seksual yang aman.
 

5. Luangkan waktu untuk memperhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh seiring berjalannya kehamilan

Jika memungkinkan, luangkan waktu tenang setiap hari sendirian agar dapat fokus pada gerakan bayi dan mencatat rasa sakit atau tekanan yang tidak biasa. Untuk mendeteksi masalah potensial sejak dini, sebaiknya kenali gejala yang tidak boleh diabaikan selama kehamilan.
 

6. Kenali tanda-tanda persalinan prematur

Segera beritahu penyedia layanan kesehatan jika menemukannya. Semakin cepat mendapatkan perawatan, semakin baik untuk bayi.
 

7. Hindari istirahat di tempat tidur

Tidak ada bukti bahwa istirahat di tempat tidur dapat mencegah persalinan prematur, tetapi hal itu dapat meningkatkan risiko pembekuan darah, melemahnya tulang, dan kehilangan kekuatan otot.


Jika pernah mengalami persalinan prematur di masa lalu, maka lakukan;
 

1. Penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan obat-obatan

Jika hamil dengan satu bayi, penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan suplemen progesteron. Ini biasanya diberikan melalui suntikan antara minggu ke-16 dan ke-24 kehamilan dan dilanjutkan hingga minggu ke-36. Jika memiliki leher rahim yang pendek, mungkin diberikan progesteron sebagai suplemen vagina harian, bahkan jika tidak memiliki riwayat kelahiran prematur.
 

2. Cerclage

Jika memiliki leher rahim yang pendek, atau pernah mengalami insufisiensi leher rahim sebelumnya dan sedang hamil dengan satu bayi, penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan cerclage, jahitan di sekitar leher rahim untuk membantu menjaga agar tetap tertutup. Prosedur ini biasanya dilakukan pada awal trimester kedua. 

Secillia Nur Hafifah

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Family
• Bayi Prematur
• kehamilan