Jakarta: Menjadi seorang ibu merupakan perjalanan baru tersendiri bagi banyak orang, khususnya mereka yang baru pertama kali memiliki anak. Lantaran baru saja memulai, seorang ibu muda tentunya harus dibekali pengetahuan memadai terhadap peran barunya.
Hal itulah yang membuat siniar atau podcast Cerita Moms hadir. Dikemas dengan santai, para ibu muda bisa berbagi pengalaman nyata sambil mencari solusi dari para dokter dan ahli dalam bidangnya.
Para ibu muda tak perlu bingung lagi mencari sumber referensi tepercaya karena mereka bisa bertanya langsung dengan dokter dan ahli yang dihadirkan Cerita Moms. Pada podcast episode pertama misalnya, Cerita Moms menghadirkan pembahasan menarik terkait mitos dan fakta seputar kehamilan.
Selama ini berbagai kepercayaan, tradisi, atau pandangan di masyarakat tentang kehamilan masih banyak beredar. Sehingga membuat para ibu muda kesulitan dalam menyaring informasi yang baik dan benar untuk mempersiapkan dirinya.
Pada episode pertama mendatangkan dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Ardiansjah Dara, Sp. OG, untuk mengupas beberapa mitos seputar kehamilan. Beberapa poin pembahasan antara lain, soal asupan ibu hamil, aktivitas selama hamil, hingga mitos mengenai prediksi jenis kelamin bayi.
Salah satu contoh mengenai makan makanan pedas yang banyak ditakutkan ibu hamil. Menurut dr. Ardiansjah Dara, Sp. OG, secara ilmiah dan medis, makanan pedas lebih baik diminimalisasi dengan berbagai alasan.
"Makan makanan pedas yang berlebihan akan menaikkan asam lambung. Soalnya, orang hamil lambungnya sensitif. Makan pedas di trimester pertama harus diminimalisir," katanya.
"Kalau trimester 2-3, asam lambung sudah turun, tapi tetap dibatasi tergantung kondisi si ibu. Jika ibunya terkena maag maka si ibu tidak bisa makan dengan baik sehingga asupan yang masuk tidak optimal. Hal itu akan berpengaruh terhadap janinnya, nutrisi untuk bayi akan berkurang. Ketika asam lambung naik sampai ke leher maka lidah bagian belakang akan terasa pahit sehingga si ibu cenderung perlu sesuatu untuk mengadang si pahit tersebut, seperti butuh sesuatu yang kuat seperti pedas atau manis," jelasnya.
dr. Ardiansjah juga mengurai tentang porsi makan ibu hamil. Ada pandangan ibu hamil harus banyak karena untuk dirinya dan janinnya. Pandangan tersebut ternyata sebuah mitos.
"Ini jelas mitos tapi sering terjadi. Kenapa? Ibu hamil setelah melewati trimester 1 nafsu makannya naik. Soalnya, trimester 1 susah makan karena mual atau muntah selama tiga bulan. Begitu trimester 2, sudah enak nih makanan dia telan, hampir semua dia mau makan. Yang biasa juga ialah peningkatan gula darah di trimester 2," paparnya.
"Secara alami gula darah ibu hamil meningkat di trimester 2 untuk kasih makan ke janinnya. Makanya, ibu hamil kalau salah kasih makanan atau minuman terutama di trimester 2, dia bisa kecing manis dalam kehamilan (diabetes melitus gestasional), walaupun tidak punya riwayat kencing manis. Ini bahaya buat ibu hamil dan bayinya," tutur dr. Ardiansjah lagi.
Karena itu, menurut dr. Ardiansjah, makan itu harus berimbang. Misalnya dalam satu piring makan, harus 50 % protein, 25% karbohidrat, sisanya serat.
"Di Indonesia, karbohidrat lebih banyak, itu tidak bagus. Harus protein lebih banyak karena protein adalah zat pembangun. Banyak orang lupa, misalnya atlet, makannya lebih banyak protein. Protein itu zat pembangun, untuk semua, ya, termasuk buat janin. Habis melahirkan pun demikian baik cesar ataupun normal, ada bagian tubuh yang sobek dan harus sembuh. Zat pembangun harus banyak. Kalau zat pembangun kurang, sembuh lukanya lama," ujarnya.
Selain protein sebagai zat pembangun, ibu hamil juga harus menjaga kadar hemoglobin (hb) dengan asupan makanan mengandung zat besi. Hemoglobin ibu hamil, menurut dr. Ardiansjah, akan turun sedikit karena darahnya semakin encer. Namun, ia menegaskan bahwa tidak boleh turun drastis atau sampai anemia karena membuat pertumbuhan bayi tidak optimal.
"Podcast Cerita Moms ini memang merupakan platform untuk menemani ibu muda menjalani peran barunya agar percaya diri serta membangun komunitas secara lebih emosional dan mendalam. Siniar ini menjadi ruang aman untuk berbagi, belajar, dan merasa tidak sendiri dalam perjalanan menjadi ibu," paparnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(ELG)
Hal itulah yang membuat siniar atau podcast Cerita Moms hadir. Dikemas dengan santai, para ibu muda bisa berbagi pengalaman nyata sambil mencari solusi dari para dokter dan ahli dalam bidangnya.
Para ibu muda tak perlu bingung lagi mencari sumber referensi tepercaya karena mereka bisa bertanya langsung dengan dokter dan ahli yang dihadirkan Cerita Moms. Pada podcast episode pertama misalnya, Cerita Moms menghadirkan pembahasan menarik terkait mitos dan fakta seputar kehamilan.
Selama ini berbagai kepercayaan, tradisi, atau pandangan di masyarakat tentang kehamilan masih banyak beredar. Sehingga membuat para ibu muda kesulitan dalam menyaring informasi yang baik dan benar untuk mempersiapkan dirinya.
Pada episode pertama mendatangkan dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Ardiansjah Dara, Sp. OG, untuk mengupas beberapa mitos seputar kehamilan. Beberapa poin pembahasan antara lain, soal asupan ibu hamil, aktivitas selama hamil, hingga mitos mengenai prediksi jenis kelamin bayi.
| baca juga: Bumil Perlu Tahu! Ini 5 Kandungan Skincare yang Wajib Dihindari |
Salah satu contoh mengenai makan makanan pedas yang banyak ditakutkan ibu hamil. Menurut dr. Ardiansjah Dara, Sp. OG, secara ilmiah dan medis, makanan pedas lebih baik diminimalisasi dengan berbagai alasan.
"Makan makanan pedas yang berlebihan akan menaikkan asam lambung. Soalnya, orang hamil lambungnya sensitif. Makan pedas di trimester pertama harus diminimalisir," katanya.
"Kalau trimester 2-3, asam lambung sudah turun, tapi tetap dibatasi tergantung kondisi si ibu. Jika ibunya terkena maag maka si ibu tidak bisa makan dengan baik sehingga asupan yang masuk tidak optimal. Hal itu akan berpengaruh terhadap janinnya, nutrisi untuk bayi akan berkurang. Ketika asam lambung naik sampai ke leher maka lidah bagian belakang akan terasa pahit sehingga si ibu cenderung perlu sesuatu untuk mengadang si pahit tersebut, seperti butuh sesuatu yang kuat seperti pedas atau manis," jelasnya.
dr. Ardiansjah juga mengurai tentang porsi makan ibu hamil. Ada pandangan ibu hamil harus banyak karena untuk dirinya dan janinnya. Pandangan tersebut ternyata sebuah mitos.
"Ini jelas mitos tapi sering terjadi. Kenapa? Ibu hamil setelah melewati trimester 1 nafsu makannya naik. Soalnya, trimester 1 susah makan karena mual atau muntah selama tiga bulan. Begitu trimester 2, sudah enak nih makanan dia telan, hampir semua dia mau makan. Yang biasa juga ialah peningkatan gula darah di trimester 2," paparnya.
"Secara alami gula darah ibu hamil meningkat di trimester 2 untuk kasih makan ke janinnya. Makanya, ibu hamil kalau salah kasih makanan atau minuman terutama di trimester 2, dia bisa kecing manis dalam kehamilan (diabetes melitus gestasional), walaupun tidak punya riwayat kencing manis. Ini bahaya buat ibu hamil dan bayinya," tutur dr. Ardiansjah lagi.
Karena itu, menurut dr. Ardiansjah, makan itu harus berimbang. Misalnya dalam satu piring makan, harus 50 % protein, 25% karbohidrat, sisanya serat.
"Di Indonesia, karbohidrat lebih banyak, itu tidak bagus. Harus protein lebih banyak karena protein adalah zat pembangun. Banyak orang lupa, misalnya atlet, makannya lebih banyak protein. Protein itu zat pembangun, untuk semua, ya, termasuk buat janin. Habis melahirkan pun demikian baik cesar ataupun normal, ada bagian tubuh yang sobek dan harus sembuh. Zat pembangun harus banyak. Kalau zat pembangun kurang, sembuh lukanya lama," ujarnya.
Selain protein sebagai zat pembangun, ibu hamil juga harus menjaga kadar hemoglobin (hb) dengan asupan makanan mengandung zat besi. Hemoglobin ibu hamil, menurut dr. Ardiansjah, akan turun sedikit karena darahnya semakin encer. Namun, ia menegaskan bahwa tidak boleh turun drastis atau sampai anemia karena membuat pertumbuhan bayi tidak optimal.
"Podcast Cerita Moms ini memang merupakan platform untuk menemani ibu muda menjalani peran barunya agar percaya diri serta membangun komunitas secara lebih emosional dan mendalam. Siniar ini menjadi ruang aman untuk berbagi, belajar, dan merasa tidak sendiri dalam perjalanan menjadi ibu," paparnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(ELG)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [51]
