Jakarta: Jika kamu baru saja putus dengan pasangan, mungkin masih sulit untuk menyembuhkan luka yang dirasakan. Akan tetapi, penting sekali untuk segera bangkit dari kesedihan tersebut, dan mengetahui langkah-langkah apa yang bisa kamu lakukan setelah mengalami putus cinta.
Meskipun tidak mudah, kamu harus sadar bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi luka akibat putus cinta. Dikutip dari Elite Daily, berikut ini adalah tips untuk lebih mempermudah dalam melupakan mantan pasangan:
"Saya akan menyarankan agar kamu tidak melihat, berbicara, atau berkomunikasi sama sekali termasuk melalui media sosial setidaknya 90 hari," kata Dr. Gary Brown, seorang terapis hubungan terkemuka di Los Angeles.
Kamu akan membutuhkan waktu itu untuk membantu dalam mengatasi berbagai masalah emosional yang kamu hadapi, ketika kehilangan seseorang yang dicintai.
"Salah satu hal terpenting yang perlu diingat saat putus cinta adalah bahwa patah hati dapat memengaruhi fisiologi dan neurokimia tubuh," ujar Elle Huerta, CEO dan pendiri Mend, sebuah aplikasi untuk membantu melewati putus cinta.
Putus cinta dapat membuatmu merasa tidak bahagia, sehingga sangat penting pada masa-masa baru putus untuk melakukan perawatan esktra bagi dirimu. Misalnya dengan melakukan olahraga untuk memberikan asupan hormon bahagia untuk tubuh.
"Pergilah ke luar rumah, melakukan hobi baru yang akhirnya bisa memberikan kebahagiaan pada diri sendiri," kata Huerta.
Setelah putus cinta, sulit untuk mengingatkan diri bahwa kamu layak untuk dicintai. Tetapi sangat penting untuk berpikir positif setiap harinya mengenai rasa cinta pada diri sendiri dan mengingatkan diri sendiri bahwa kamu sangat luar biasa.
"Apakah kamu akan menyalahkan sahabatmu, atau meninggalkan teman terbaikmu jika mereka baru saja putus? Tentu saja tidak," kata Huerta.
"Cobalah untuk memperlakukan diri sendiri dengan perasaan yang sama seperti kamu memperlakukan teman terbaikmu, dan itu akan membuat segalanya menjadi lebih baik," sambungnya.
Setelah putus cinta, kamu mungkin bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan semua waktu luang yang dimiliki. Kamu mungkin akan merasa kesepian. Semua itu normal, tetapi setelah kamu sedikit bersedih sudah saatnya untuk mengisi kegiatan-kegiatanmu.
"Isi kekosongan itu dengan melakukan passion yang kamu miliki terhadap diri sendiri, teman, keluarga, olahraga, atau dengan kegiatan baru yang selalu ingin kamu lakukan tetapi belum punya waktu," ujar Nora DeKeyser, seorang ahli dalam hubungan dan percintaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Meskipun tidak mudah, kamu harus sadar bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi luka akibat putus cinta. Dikutip dari Elite Daily, berikut ini adalah tips untuk lebih mempermudah dalam melupakan mantan pasangan:
1. Dimulai dari media sosial
"Saya akan menyarankan agar kamu tidak melihat, berbicara, atau berkomunikasi sama sekali termasuk melalui media sosial setidaknya 90 hari," kata Dr. Gary Brown, seorang terapis hubungan terkemuka di Los Angeles.
Kamu akan membutuhkan waktu itu untuk membantu dalam mengatasi berbagai masalah emosional yang kamu hadapi, ketika kehilangan seseorang yang dicintai.
2. Merawat diri sendiri
"Salah satu hal terpenting yang perlu diingat saat putus cinta adalah bahwa patah hati dapat memengaruhi fisiologi dan neurokimia tubuh," ujar Elle Huerta, CEO dan pendiri Mend, sebuah aplikasi untuk membantu melewati putus cinta.
Putus cinta dapat membuatmu merasa tidak bahagia, sehingga sangat penting pada masa-masa baru putus untuk melakukan perawatan esktra bagi dirimu. Misalnya dengan melakukan olahraga untuk memberikan asupan hormon bahagia untuk tubuh.
"Pergilah ke luar rumah, melakukan hobi baru yang akhirnya bisa memberikan kebahagiaan pada diri sendiri," kata Huerta.
3. Cintai diri sendiri
Setelah putus cinta, sulit untuk mengingatkan diri bahwa kamu layak untuk dicintai. Tetapi sangat penting untuk berpikir positif setiap harinya mengenai rasa cinta pada diri sendiri dan mengingatkan diri sendiri bahwa kamu sangat luar biasa.
"Apakah kamu akan menyalahkan sahabatmu, atau meninggalkan teman terbaikmu jika mereka baru saja putus? Tentu saja tidak," kata Huerta.
"Cobalah untuk memperlakukan diri sendiri dengan perasaan yang sama seperti kamu memperlakukan teman terbaikmu, dan itu akan membuat segalanya menjadi lebih baik," sambungnya.
4. Mencoba sesuatu yang baru
Setelah putus cinta, kamu mungkin bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan semua waktu luang yang dimiliki. Kamu mungkin akan merasa kesepian. Semua itu normal, tetapi setelah kamu sedikit bersedih sudah saatnya untuk mengisi kegiatan-kegiatanmu.
"Isi kekosongan itu dengan melakukan passion yang kamu miliki terhadap diri sendiri, teman, keluarga, olahraga, atau dengan kegiatan baru yang selalu ingin kamu lakukan tetapi belum punya waktu," ujar Nora DeKeyser, seorang ahli dalam hubungan dan percintaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0142 [51]