Anak Sulit Bangun Pagi Setelah Libur Panjang? Coba Tips Ini!

Jakarta: Libur panjang sering kali membuat rutinitas tidur anak menjadi berantakan. Bangun siang dan tidur larut malam sebenarnya wajar terjadi. Namun, orang tua harus ekstra sabar jika sekolah sudah kembali dimulai.
 
Membangunkan anak-anak di pagi hari untuk sekolah bukanlah hal mudah, terutama ketika masa libur baru saja usai. Tetapi, orang tua tidak perlu khawatir! Medcom sudah menyiapkan tips efektif membangunkan anak di pagi hari untuk pergi sekolah.
 

Tips Membangunkan Anak untuk Sekolah

Agar transisi dari masa libur ke hari sekolah berjalan lancar, berikut beberapa tips yang bisa membantu orang tua:
 

1. Atur Ulang Pola Tidur Secara Bertahap

Jangan menunggu malam sebelum hari pertama sekolah untuk mengatur ulang jadwal tidur anak. Mulailah 3–5 hari sebelumnya dengan menggeser waktu tidur dan bangun anak 15–30 menit lebih awal setiap harinya, hingga kembali ke jadwal sekolah normal.

 

Baca juga: 13 Ide Liburan Sekolah Seru di Rumah Aja Buat Anak SD

 

2. Ciptakan Rutinitas Malam yang Menenangkan

Jauhkan anak dari gadget minimal 1 jam sebelum tidur. Ganti dengan aktivitas seperti membaca buku, mendengarkan musik bermelodi lembut, atau berbincang santai. Ini akan membantu tubuh dan pikiran anak bersiap untuk tidur lebih cepat.
 

3. Bangunkan dengan Cara Menyenangkan

Alih-alih membangunkan dengan suara keras atau terburu-buru, cobalah pendekatan yang lembut. Misalnya, peluk hangat, sentuhan lembut di punggung, atau bahkan lagu favoritnya pun bisa membuat bangun tidur terasa lebih menyenangkan.
 

4. Siapkan Sarapan Favorit

Siapa yang tidak suka bangun pagi dan mencium aroma sarapan kesukaan? Oleh karenanya, sarapan yang lezat dan sehat bisa menjadi motivasi tambahan untuk si kecil bangun tepat waktu.
 

Baca juga: Menggambar dan Mewarnai Mampu Melatih Motorik Halus hingga Meningkatkan 'Pede' Anak

 

5. Libatkan Anak dalam Persiapan Sekolah

Biarkan anak memilih sendiri pakaian, alat tulis, atau menu bekalnya untuk hari pertama sekolah. Ini akan menciptakan antusiasme dan rasa tanggung jawab, sehingga anak lebih termotivasi untuk bangun pagi.
 

6. Ciptakan Suasana Positif

Hindari membentak atau menyalahkan anak jika mereka sulit bangun. Ciptakan suasana pagi yang positif, penuh semangat dan dorongan, bukan tekanan. Mood di pagi hari akan berpengaruh besar pada hari anak di sekolah.
 

7. Berikan Waktu dan Kesabaran

Setelah libur panjang, tubuh dan mental anak butuh waktu untuk menyesuaikan diri. Bersabarlah. Konsistensi dan kasih sayang jauh lebih efektif daripada paksaan.
 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(PRI)

• Libur sekolah
• liburan
• anak