Jakarta: Si kecil yang sedang masa pertumbuhan membutuhkan nutrisi dan gizi yang seimbang. Salah satu kebutuhannya juga yaitu snacking. Snacking atau makan makanan makanan kecil di sela waktu makan makanan besar.
Lalu, bagaimana pengaturan yang tepat waktu snacking anak di bulan puasa? Dr. Zairida Noor, Ms, SpGK, dokter spesialis gizi klinik menjelaskan bahwa kamu tidak perlu khawatir karena kebutuhan nutrisi anak masih bisa dipenuhi di bulan puasa.
.jpg)
(Salah satu camilan sehat yang bisa Moms buat sendiri untuk snacking si kecil yaitu puding yang terbuat dari susu. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
“Supaya tercukupi sama seperti orang dewasa, kurang lebih cuma anak-anak kan lambungnya lebih kecil ya, makanya kalau makan tak bisa banyak-banyak. Sediakan waktu snacking,” katanya.
Menurutnya snacking bisa dilakukan saat sebelum tidur dan saat menyediakan takjil. Ia menyarankan agar orang tua menyediakan cemilan yang sehat.
“Salah satu waktu snacking ditambahin sebelum tidur adalah susu. Siasati juga dengan takjil yang bergizi bisa buah, pudding dari susu,” katanya.
Selain itu, perhatikan juga kebutuhan vitamin harian anak. Jika kamu merasa hidangan sehari-hari tidak memenuhi kebutuhan, kamu boleh memberikan suplemen dengan kadar yang secukupnya.
“Kalau misalnya mau konsumsi suplemen yang harus diperhatikan jangan berlebihan paling yang sesuai dengan kebutuhan kita,” ujarnya.
Kumara Anggita
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Lalu, bagaimana pengaturan yang tepat waktu snacking anak di bulan puasa? Dr. Zairida Noor, Ms, SpGK, dokter spesialis gizi klinik menjelaskan bahwa kamu tidak perlu khawatir karena kebutuhan nutrisi anak masih bisa dipenuhi di bulan puasa.
(Salah satu camilan sehat yang bisa Moms buat sendiri untuk snacking si kecil yaitu puding yang terbuat dari susu. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Sediakan camilan sehat
“Supaya tercukupi sama seperti orang dewasa, kurang lebih cuma anak-anak kan lambungnya lebih kecil ya, makanya kalau makan tak bisa banyak-banyak. Sediakan waktu snacking,” katanya.
Menurutnya snacking bisa dilakukan saat sebelum tidur dan saat menyediakan takjil. Ia menyarankan agar orang tua menyediakan cemilan yang sehat.
“Salah satu waktu snacking ditambahin sebelum tidur adalah susu. Siasati juga dengan takjil yang bergizi bisa buah, pudding dari susu,” katanya.
Selain itu, perhatikan juga kebutuhan vitamin harian anak. Jika kamu merasa hidangan sehari-hari tidak memenuhi kebutuhan, kamu boleh memberikan suplemen dengan kadar yang secukupnya.
“Kalau misalnya mau konsumsi suplemen yang harus diperhatikan jangan berlebihan paling yang sesuai dengan kebutuhan kita,” ujarnya.
Kumara Anggita
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0160 [53]
