FAMILY
Penambahan Berat Badan Pasca Melahirkan, Normal atau Ada Masalah Kesehatan?
A. Firdaus
Jumat 31 Oktober 2025 / 11:14
Jakarta: Ada banyak alasan mengapa kamu mungkin kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan. Berikut adalah penyebab umum penambahan berat badan pasca melahirkan dan apa yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya.
Budaya 'bounce back' mungkin membuatmu merasa harus segera menurunkan berat badan setelah melahirkan. Nyatanya, target untuk bisa menurunkan berat badanmu setelah melahirkan tidak seperti yang kamu kira. Sulit!
Rata-rata, kebanyakan Moms kehilangan sekitar 5,8 kg selama persalinan yang meliputi bayi, plasenta, dan cairan amniotik, Namun bisa memakan waktu enam bulan hingga satu tahun untuk kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Penurunan berat badan yang lambat dan stabil setelah melahirkan membutuhkan kombinasi antara pola makan sehat, olahraga pasca melahirkan, dan kesabaran.
Namun, jika kamu masih kesulitan dengan kenaikan berat badan pasca melahirkan, ada beberapa alasan mengapa kamu mungkin ingin berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang apa yang sedang terjadi.
Penumpukan berat badan pasca melahirkan bisa sepenuhnya normal. Enam bulan setelah melahirkan, wanita rata-rata masih memiliki berat badan 5,3 kg lebih. Artinya mereka beratnya hampir 5,4 kg lebih dari sebelum hamil.
Faktanya, sekitar setengah dari ibu masih memiliki berat badan lebih dari 4,5 kg enam bulan setelah melahirkan. Sementara seperempat ibu masih 9 kg lebih berat dari ukuran sebelum hamil.
Meskipun beberapa ibu mengatakan bahwa mereka lebih sulit menurunkan berat badan setelah melahirkan anak berikutnya, para ahli belum dapat memastikan hal ini secara pasti.
Dilansir dari BabyCenter, satu studi menemukan tidak ada perbedaan dalam penurunan berat badan antara kelahiran pertama dan kedua pada kehamilan yang berjarak lebih dari dua tahun.
Akan tetapi, studi lain menemukan bahwa Moms yang mengalami kenaikan berat badan signifikan antara kehamilan lebih mungkin menjalani operasi caesar dan melahirkan bayi besar pada kehamilan kedua.
Kamu tidak sendirian jika khawatir tentang berat badan setelah melahirkan, dan penting untuk diingat bahwa menurunkan berat badan pasca melahirkan membutuhkan waktu. Namun, jika kamu menemukan bahwa kamu sebenarnya menambah berat badan setelah kehamilan, bukan hanya mempertahankannya.
Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan kamu karena kamu mungkin memiliki kondisi kesehatan mendasar yang memerlukan pengobatan.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Budaya 'bounce back' mungkin membuatmu merasa harus segera menurunkan berat badan setelah melahirkan. Nyatanya, target untuk bisa menurunkan berat badanmu setelah melahirkan tidak seperti yang kamu kira. Sulit!
Rata-rata, kebanyakan Moms kehilangan sekitar 5,8 kg selama persalinan yang meliputi bayi, plasenta, dan cairan amniotik, Namun bisa memakan waktu enam bulan hingga satu tahun untuk kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Penurunan berat badan yang lambat dan stabil setelah melahirkan membutuhkan kombinasi antara pola makan sehat, olahraga pasca melahirkan, dan kesabaran.
Namun, jika kamu masih kesulitan dengan kenaikan berat badan pasca melahirkan, ada beberapa alasan mengapa kamu mungkin ingin berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang apa yang sedang terjadi.
Apakah normal jika saya tidak menurunkan berat badan setelah melahirkan?
Penumpukan berat badan pasca melahirkan bisa sepenuhnya normal. Enam bulan setelah melahirkan, wanita rata-rata masih memiliki berat badan 5,3 kg lebih. Artinya mereka beratnya hampir 5,4 kg lebih dari sebelum hamil.
Faktanya, sekitar setengah dari ibu masih memiliki berat badan lebih dari 4,5 kg enam bulan setelah melahirkan. Sementara seperempat ibu masih 9 kg lebih berat dari ukuran sebelum hamil.
Meskipun beberapa ibu mengatakan bahwa mereka lebih sulit menurunkan berat badan setelah melahirkan anak berikutnya, para ahli belum dapat memastikan hal ini secara pasti.
Dilansir dari BabyCenter, satu studi menemukan tidak ada perbedaan dalam penurunan berat badan antara kelahiran pertama dan kedua pada kehamilan yang berjarak lebih dari dua tahun.
Akan tetapi, studi lain menemukan bahwa Moms yang mengalami kenaikan berat badan signifikan antara kehamilan lebih mungkin menjalani operasi caesar dan melahirkan bayi besar pada kehamilan kedua.
Kamu tidak sendirian jika khawatir tentang berat badan setelah melahirkan, dan penting untuk diingat bahwa menurunkan berat badan pasca melahirkan membutuhkan waktu. Namun, jika kamu menemukan bahwa kamu sebenarnya menambah berat badan setelah kehamilan, bukan hanya mempertahankannya.
Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan kamu karena kamu mungkin memiliki kondisi kesehatan mendasar yang memerlukan pengobatan.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0056 [53]
