BEAUTY
Enggak Cuma Skincare, 5 Gaya Hidup Ini Bisa Bikin Kulit Bercahaya
Mia Vale
Kamis 27 November 2025 / 09:05
Jakarta: Kulit sehat dan bercahaya bukan hanya hasil dari penggunaan produk perawatan kulit yang tepat. Kulit sehat dan bercahaya juga merupakan hasil dari kebiasaan gaya hidup tertentu yang mendukung kecantikan alami kulitmu.
Ya, ini bukan sihir, tapi dibutuhkan konsistensi. Yuk, selami dunia kebiasaan ramah kulit yang merawat kulit bercahaya.
1. Hidrasi secara teratur
Salah satu kunci ajaib untuk kulit bercahaya adalah hidrasi yang tepat. Tubuh kita terdiri berkisar 60 persen air. Kurangnya hidrasi yang memadai dapat membuat kulit kering, kencang, dan bersisik.
Kulit kering memiliki daya tahan yang lebih rendah dan lebih rentan terhadap kerutan. Dengan minum cukup air, aka membantu tubuh kamu membuang racun secara lebih efektif. Hasilnya, tubuh sehat dan kulit yang bercahaya. Yang harus diingat, minumlah sesuai rasa hausmu, bukan solusi instan.
.jpg)
(Tidur memengaruhi kulit karena saat tidur, tubuh melakukan perbaikan, regenerasi sel, dan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Tak ada yang sebanding dengan perasaan segar setelah bangun tidur nyenyak. Dan percayalah, tidur juga sangat bermanfaat bagi kulit. Mengutip laman GE Editing, tidur menjadi aspek tak terpisahkan dari rutinitas perawatan kulit.
Bila kurang tidur, wajah bisa terlihat kusam, lingkaran hitam di bawah mata, dan kurang segar.
Lalu, saya memutuskan untuk memprioritaskan tidur. Sementara kalau kita todur nyenyak selama tujuh sampai delapan jam, hasilnya pada kulit menjadi lebih bersih, lebih berisi, dan bercahaya sehat.
Pasalnya saat tidur, kulit memasuki mode perbaikan, menghasilkan sel-sel baru, dan membuang sel-sel lama yang mati.
Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh, dalam hal makanan, juga memainkan peran penting. Sayuran hijau tua seperti bayam dan kangkung kaya akan nutrisi. Sayuran ini kaya akan vitamin A, B, dan E, serta mengandung antioksidan yang tinggi.
Memasukkan bahan-bahan hijau ini ke dalam pola makan, dapat membantu mencegah kulit kusam, memberikan kulit kilau sehat yang diinginkan. Ingat, apa yang dimakan sangat memengaruhi penampilan dan rasa kulit.
Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi juga baik untuk kulit. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah, yang membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke kulit sehingga tetap sehat dan bercahaya.
Saat kita berolahraga secara teratur, kita juga cenderung berkeringat, yang membuang racun dan membuka pori-pori. Hal ini menghasilkan kulit yang lebih bersih dan mengurangi jerawat.
Sinar UVA dan UVB tidak hanya menyebabkan kulit terbakar dan perubahan warna kulit, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. Dan di sinilah tabir surya berperan.
Tabir surya bertindak seperti perisai, membantu menghalangi sinar-sinar berbahaya tersebut. Gunakan tabir surya 'spektrum luas', yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.
Baik saat cuaca cerah maupun berawan, penggunaan tabir surya harus menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit harian kamu.
Semua kebiasaan gaya hidup di atas terbukti ampuh untuk meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, kamu juga harus mampu mengontrol stres, batasi konsumsi alkohol.
Dan jangan lupa, konsistensi! Hubungan antara gaya hidup dan kesehatan kulit jauh lebih erat daripada yang disadari banyak orang. Semua kebiasaan gaya hidup memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan kulit.
Ingat ungkapan perancang busana Amerika Marc Jacobs, “Kecantikan adalah cerminan dari apa yang kamu rasakan di dalam, dan itu tercermin di mata dan kulit kamu.”
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Ya, ini bukan sihir, tapi dibutuhkan konsistensi. Yuk, selami dunia kebiasaan ramah kulit yang merawat kulit bercahaya.
1. Hidrasi secara teratur
Salah satu kunci ajaib untuk kulit bercahaya adalah hidrasi yang tepat. Tubuh kita terdiri berkisar 60 persen air. Kurangnya hidrasi yang memadai dapat membuat kulit kering, kencang, dan bersisik. Kulit kering memiliki daya tahan yang lebih rendah dan lebih rentan terhadap kerutan. Dengan minum cukup air, aka membantu tubuh kamu membuang racun secara lebih efektif. Hasilnya, tubuh sehat dan kulit yang bercahaya. Yang harus diingat, minumlah sesuai rasa hausmu, bukan solusi instan.
2. Tidur yang cukup
(Tidur memengaruhi kulit karena saat tidur, tubuh melakukan perbaikan, regenerasi sel, dan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Tak ada yang sebanding dengan perasaan segar setelah bangun tidur nyenyak. Dan percayalah, tidur juga sangat bermanfaat bagi kulit. Mengutip laman GE Editing, tidur menjadi aspek tak terpisahkan dari rutinitas perawatan kulit.
Bila kurang tidur, wajah bisa terlihat kusam, lingkaran hitam di bawah mata, dan kurang segar.
Lalu, saya memutuskan untuk memprioritaskan tidur. Sementara kalau kita todur nyenyak selama tujuh sampai delapan jam, hasilnya pada kulit menjadi lebih bersih, lebih berisi, dan bercahaya sehat.
Pasalnya saat tidur, kulit memasuki mode perbaikan, menghasilkan sel-sel baru, dan membuang sel-sel lama yang mati.
3. Konsumsi sayuran hijau
Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh, dalam hal makanan, juga memainkan peran penting. Sayuran hijau tua seperti bayam dan kangkung kaya akan nutrisi. Sayuran ini kaya akan vitamin A, B, dan E, serta mengandung antioksidan yang tinggi.
Memasukkan bahan-bahan hijau ini ke dalam pola makan, dapat membantu mencegah kulit kusam, memberikan kulit kilau sehat yang diinginkan. Ingat, apa yang dimakan sangat memengaruhi penampilan dan rasa kulit.
4. Rutin olahraga
Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi juga baik untuk kulit. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah, yang membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke kulit sehingga tetap sehat dan bercahaya.
Saat kita berolahraga secara teratur, kita juga cenderung berkeringat, yang membuang racun dan membuka pori-pori. Hal ini menghasilkan kulit yang lebih bersih dan mengurangi jerawat.
5. Gunakan sunscreen
Sinar UVA dan UVB tidak hanya menyebabkan kulit terbakar dan perubahan warna kulit, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. Dan di sinilah tabir surya berperan.
Tabir surya bertindak seperti perisai, membantu menghalangi sinar-sinar berbahaya tersebut. Gunakan tabir surya 'spektrum luas', yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.
Baik saat cuaca cerah maupun berawan, penggunaan tabir surya harus menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit harian kamu.
Semua kebiasaan gaya hidup di atas terbukti ampuh untuk meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, kamu juga harus mampu mengontrol stres, batasi konsumsi alkohol.
Dan jangan lupa, konsistensi! Hubungan antara gaya hidup dan kesehatan kulit jauh lebih erat daripada yang disadari banyak orang. Semua kebiasaan gaya hidup memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan kulit.
Ingat ungkapan perancang busana Amerika Marc Jacobs, “Kecantikan adalah cerminan dari apa yang kamu rasakan di dalam, dan itu tercermin di mata dan kulit kamu.”
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0049 [51]
