Rekomendasi Dokter Kulit, 6 Antioksidan yang Bisa Merawat Rambut

Jakarta: Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Pada rambut, antioksidan berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan kerontokan serta kerusakan lainnya.

Selain itu, antioksidan juga membantu melindungi dan menutrisi kulit kepala serta merangsang pertumbuhan rambut. 

Melansir dari laman Byrdie, dokter kulit Hannah Kopelman, DO, dan Serena Mraz, MD, menyebutkan beberapa antioksidan yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan rambut. Apa saja? Yuk, simak di bawah ini!
 

1. Vitamin E 

"Vitamin E sangat ampuh untuk meningkatkan kesehatan rambut," tegas Kopelman. Vitamin E mampu meningkatkan ketebalan dan kekuatan rambut mereka, atau mereka yang mengalami masalah kulit kepala seperti kekeringan atau iritasi. 

Sumbernya bisa didapat dari alpukat dan kacang-kacangan, atau dalam bentuk minyak dan serum. Yang pasti, peningkatan nutrisi tambahan pada kulit kepala dapat semakin meningkatkan kilau dan kecerahan rambut.
 

2. Vitamin C 

Sangat penting untuk produksi kolagen untuk struktur dan kekuatan rambut. Vitamin ini juga berperan penting dalam membantu tubuh menyerap zat besi, mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Antioksidan ini direkomendasikan Mraz untuk orang yang mengalami penipisan rambut dan mereka yang ingin meningkatkan kepadatan rambut. 

Vitamin C juga memiliki sifat anti-inflamasi yang ampuh yang dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan melawan ketombe serta kondisi peradangan kulit kepala lainnya. Kamu bisa mendapatkannya dari mengonsumsi makanan seperti jeruk, paprika, dan sayuran silangan. 
 

3. Vitamin A 

Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut serta kulit kepala. Jumlah yang cukup membantu mencegah rambut kering, rapuh dan mudah patah. Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan rambut dan berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan kerontokan rambut dan mempercepat uban. Vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti ubi jalar, wortel, dan sayuran hijau. 


(Rutin menggunakan produk yang mengandung vitamin dapat menunjang kesehatan rambutmu. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Niacinamide 

Dikenal sebagai vitamin B3, niacinamide dapat memperkuat lapisan pelindung kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan retensi kelembapan kulit kepala, yang penting untuk pertumbuhan rambut. 

Cocok digunakan oleh kamu yang kulit kepalanya iritasi atau sensitif, atau mereka yang ingin meningkatkan kepadatan dan kilau rambut. Selain ikan, daging, dan biji-bijian utuh, kamu juga dapat menemukan niacinamide dalam produk serum dan sampo. 
 

5. Selenium 

"Selenium berperan dalam efek antioksidan dan pemeliharaan fungsi seluler yang terlibat dalam pertumbuhan dan pemeliharaan rambut," ungkap Mraz. Bagi mereka yang berketombe atau kulit kepala bersisik, selenium bisa menjadi solusi yang sangat efektif. Selenium ditemukan dalam makanan seperti kacang Brazil, makanan laut, dan telur, atau dapat dikonsumsi sebagai suplemen. 
 

6. Polifenol 

Kamu mungkin mengenalnya sebagai antioksidan ampuh yang membuat minyak zaitun, teh hijau, dan cokelat hitam begitu menyehatkan. Untuk rambut, polifenol membantu menunda munculnya uban, meningkatkan vitalitas rambut, melindungi rambut dan kulit kepala dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, merangsang pertumbuhan rambut, dan memperpanjang fase pertumbuhan rambut. 

Aplikasi topikal, seperti yang mengandung ekstrak teh hijau, juga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah kulit kepala atau ingin meningkatkan pertumbuhan rambut.

Seperti diketahui, antioksidan membantu mengatasi berbagai masalah, mulai dari ketombe hingga meningkatkan kilau rambut. Kategori ini mencakup vitamin, nutrisi, dan mineral, termasuk vitamin A, C, dan E, serta polifenol. 

Antioksidan dapat diperoleh dari makanan utuh yang kamu konsumsi atau ditemukan dalam produk perawatan rambut seperti sampo, kondisioner, dan serum tanpa bilas. Baik sedang mengalami masalah rambut atau kulit kepala, maupun ingin mencegahnya, antioksidan merupakan tambahan yang sangat baik untuk rutinitas perawatan rambutmu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• vitamin rambut
• perawatan rambut
• Tips Beauty
• Antioksidan