BMKG Prediksi Panas Ekstrem Hari Ini, Ketahui Angka SPF Sunscreen yang Kamu Butuhkan

Medcom

Senin 10 April 2023 / 09:00

Gunakan topi saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi wajahmu dari paparan sinar UV. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jakarta: Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi bahwa Senin, 10 April 2023 akan terjadi suhu panas tinggi di beberapa wilayah, termasuk Jakarta. Oleh sebab itu, kamu perlu gunakan tabir surya untuk melindungi kulitmu.

Tabir surya atau biasa disebut dengan sunscreen merupakan salah satu produk kosmetik untuk melindungi kulit wajah. Biasanya akan terdapat tulisan SPF atau Sun Protection Factor. Angka pada SPF ini tentu berbeda-beda, tergantung produk dan kebutuhan yang kamu butuhkan.

Fungsi SPF

Bicara soal SPF, tahukah kamu apa arti dari tulisan tersebut? SPF merupakan ukuran seberapa baik tabir surya melindungi kulit dari sinar UVB. Sinar UVB merupakan jenis radiasi yang menyebabkan kulit terbakar, merusak kulit, dan dapat menyebabkan kanker kulit.

Angka SPF seperti 15, 30, atau 50 ini merujuk pada seberapa lama kulit bisa bertahan di bawah sinar matahari tanpa mengalami sunburn (kulit terbakar). Maka dari itu, kamu perlu mengetahui berapa angka SPF yang cocok untuk kulitmu, dilansir dari laman Alodokter.

Sementara, dr. Rizal Fadli dari Halodoc menyebutkan beberapa fungsi SPF, di antaranya:

1. Mengurangi risiko kanker kulit

Menurut Skin Cancer Foundation, mereka mengklaim bahwa mengoleskan sunscreen dengan SPF 15 mengurangi kemungkinan kamu mengembangkan karsinoma sel skuamosa hingga 40 persen dan risiko melanoma (kanker kulit paling mematikan) hingga 50 persen.

2. Melindungi dari kulit terbakar (Sunburn)

Luka bakar akibat sinar matahari ini menyakitkan serta berkaitan langsung dengan penyakit seperti kanker. Hal ini dikarenakan saat kulit menyerap radiasi ultraviolet dari sinar matahari, sehingga bisa merusak materi genetik di sel kulit. Di sinilah tugas dari sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV dengan menyerap, memantulkan, atau menyebarkan sinar matahari.

3. Menghindari peradangan kulit

Terlalu banyak berjemur di bawah sinar matahari dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, salah satunya adalah peradangan dan kemerahan pada kulit. Untuk menghindarinya, kamu perlu menggunakan sunscreen ber-SPF.

4. Mencegah timbulnya garis halus dan keriput

Paparan sinar UVA yang lama membuat kulit cepat tua dan menyebabkan hilangnya kolagen dan elastisitas kulit. Pasalnya, sekitar 90 persen dari tanda-tanda penuaan yang terlihat disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari. Nah, SPF pada sunscreen dapat menangkal tanda-tanda awal penuaan tersebut.

5. Mencegah hiperpigmentasi

Pigmentasi kulit yang tidak merata (atau hiperpigmentasi) mengacu pada bagian kulit yang berubah warna atau menggelap dengan cara yang tidak konsisten. Jika mengalami hal ini, biasanya dikarenakan paparan sinar matahari. Maka dari itu, perlu dilindungi dengan sunscreen.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

SPF mampu memblokir sinar UV

Angka pada SPF ini mengacu pada lama waktu yang dapat diberikan oleh sunscreen dalam melindungi kulit dari sinar UV. Semakin tinggi angka SPF, semakin lama juga efek proteksi dari tabir surya.

Selain itu, angka SPF turut mengacu pada seberapa banyak sinar UV dapat diblokir oleh tabir surya, yaitu:

SPF 15 memblokir 93 persen UVB
SPF 30 memblokir 97 persen UVB
SPF 50 memblokir 98 persen UVB
SPF 100 memblokir 99 persen UVB

Bagaimana cara untuk memilih SPF yang benar? Dikutip dari Halodoc, ada beberapa tingkat perlindungan berdasarkan SPF, seperti:

Perlindungan rendah: SPF di bawah 15.
Perlindungan sedang: SPF 15 hingga 29.
Perlindungan tinggi: SPF 30 hingga 49.
Perlindungan sangat tinggi: SPF lebih dari 50.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Angka SPF yang disarankan

Kamu bisa menghitung SPF dengan permisalan kamu memiliki sunscreen dengan SPF 15. Lalu kalikan dengan 20 menit sebelumnya. Maka dari itu, perlindungan di bawah sinar matahari yang bisa didapatkan tanpa terbakar adalah 300 menit atau setara 5 jam. Kulit dapat aman dari sengatan matahari selama waktu tersebut.

Setelah 5 jam masih berada di luar ruangan, ada baiknya untuk menggunakan sunscreen kembali. Hal ini dilakukan untuk kulit tetap terlindungi dari berbagai gangguan, termasuk kanker kulit.

Bagi orang Indonesia yang beriklim tropis, SPF 30 menjadi angka minimal yang digunakan di sini. Alasannya adalah proteksi kepada kulit lebih lama. Namun, ini berlaku untuk di dalam ruangan.

Jika kamu beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya menggunakan sunscreen SPF di angka 50. Hal ini dikarenakan angka proteksi kepada kulit lebih tinggi.

Selain menggunakan sunscreen dengan SPF yang sudah disarankan, kamu bisa melakukan hal ini untuk menambahkan proteksi diri, seperti: