Telapak Kaki Kok Makin Kasar dan Kering? Coba Cek Rutinitasmu

A. Firdaus

Sabtu 26 September 2026 / 14:47

Telapak kaki terasa makin kasar, kering, bahkan mengelupas? Coba cek kebiasaan sehari-hari yang mungkin bikin kulit kaki makin nggak nyaman.

Ringkasnya gini..

Kulit kering bisa bikin telapak kaki terasa kasar sampai mengelupas.
Mandi dengan air terlalu panas dan kaki yang sering lembap karena keringat bisa memperburuk kondisi kulit.
Pelembap dan kebiasaan menjaga kaki tetap bersih serta kering bisa membantu merawatnya.

Jakarta: Pernah nggak sih, udah rajin mandi tapi pas lihat telapak kaki malah terasa kasar, kering, bahkan ada bagian yang mulai mengelupas? Padahal kaki juga nggak pernah absen kena air. Nah, ternyata kena air aja belum tentu bikin kulit kaki otomatis lembap.

Menurut Lauren Zamborsky, CNP, spesialis dermatologi dari Cleveland Clinic, Amerika Serikat, kulit kaki yang mengelupas bisa disebabkan berbagai hal, mulai dari kulit kering, eksim, psoriasis, terbakar matahari, sampai infeksi jamur. Cleveland Clinic sendiri merupakan pusat medis akademik nonprofit di Amerika Serikat yang menyediakan informasi kesehatan berbasis medis.

Kenapa telapak kaki bisa makin kasar?

Nah, salah satu tersangka utamanya adalah kulit yang mulai kehilangan kelembapan. Saat kulit kaki kekurangan kelembapan, teksturnya bisa berubah jadi kering, bersisik, bahkan mengelupas. Kebiasaan seperti mandi terlalu lama atau menggunakan air yang terlalu panas juga bisa bikin kondisinya makin parah.

Belum lagi kalau kaki seharian terjebak di sepatu tertutup. Kaki yang panas dan lembap bisa jadi lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur. Kalau sudah terjadi infeksi jamur, kulit kaki bisa terasa gatal, kemerahan, dan mengelupas.

Makanya, jangan cuma sibuk cari pelembap. Coba cek juga kebiasaan sehari-hari. Bisa aja justru rutinitas yang kelihatannya sepele ikut bikin telapak kaki makin nggak nyaman.

Kebiasaan kecil yang bikin kaki makin kering

Coba jujur, siapa yang betah banget mandi air panas sampai lupa waktu? Nah, kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi kalau kulit gampang kering.

American Academy of Dermatology (AAD), organisasi profesi dermatologi di Amerika Serikat, menyarankan mandi sekitar 5–10 menit menggunakan air hangat, bukan air panas. Setelah mandi, kulit juga sebaiknya dikeringkan dengan cara ditepuk lembut, bukan digosok kencang.

Kaki yang gampang berkeringat juga jangan dibiarkan terus-terusan lembap. Ganti kaus kaki kalau sudah basah karena keringat, pilih bahan yang breathable, dan jangan skip mengeringkan sela-sela jari setelah mencuci kaki.

Baca Juga :

Mau Face Painting yang Gak Boring? Coba 5 Ide Ini!

Gimana cara bikin telapak kaki tetap lembap?

(Penggunaan foot mask untuk membantu menjaga kelembapan kulit kaki. Foto: Dok. Innisfree Special Care Foot Mask)

Nggak perlu langsung punya rak khusus produk foot care. Setelah mandi, keringkan kaki dengan lembut, lalu aplikasikan pelembap saat kulit masih sedikit lembap. AAD menyebut krim atau salep cenderung lebih efektif menjaga kelembapan kulit dibandingkan losion. Produk fragrance-free juga bisa jadi pilihan kalau kulit gampang sensitif.

Kalau kaki gampang berkeringat, pastikan kaus kaki diganti saat sudah lembap dan pilih bahan yang lebih breathable. Setelah mencuci kaki, jangan lupa keringkan juga area di antara jari.

Jadi, telapak kaki jangan cuma diingat pas udah kasar atau mengelupas. Sedikit perhatian dalam rutinitas harian bisa membantu menjaga kulit kaki tetap nyaman. Kalau pengelupasan terus terjadi, terasa sakit, bengkak, sulit dipakai berjalan, atau nggak kunjung membaik, cuss konsultasikan ke dokter karena penyebabnya bisa lebih dari sekadar kulit kering.

Desi Indasari