BEAUTY
Biar Muka Gak Layu, Yuk Nabung Kolagen Alami Lewat Buah Segar Ini
Mia Vale
Kamis 20 Agustus 2026 / 19:54
- Buat kamu yang pengin punya kulit kencang dan awet muda, kolagen itu koentji!
- Sayangnya, seiring bertambahnya usia—biasanya mulai masuk kepala dua setengah alias 25 tahun—produksi kolagen alami menurun.
- Nah, ini nih deretan buah kece yang wajib kamu stok buat ningkatin kolagen alami.
Jakarta: Buat kamu yang pengin punya kulit kencang dan awet muda, kolagen itu koentji! Sayangnya, seiring bertambahnya usia—biasanya mulai masuk kepala dua setengah alias 25 tahun—produksi kolagen alami di tubuh kita bakal makin menurun.
Makanya, banyak banget yang berburu makanan tinggi kolagen atau yang bisa ngebantu ningkatin produksinya lewat menu harian.
Eits, tapi tunggu dulu. Emangnya ada buah yang mengandung kolagen? Faktanya, kolagen alami itu mayoritas ditemuin di produk hewani, bukan buah.
Tapi tenang, buah-buahan ini tetep pahlawan utamanya, kok! Buah-buahan nyiapin nutrisi esensial yang ngebantu tubuh memproduksi kolagen sendiri sekaligus ngelindungi kolagen yang udah ada dari kerusakan.
Senjata utamanya mulai dari vitamin C, antioksidan, sampai mineral penting. Nah, ini nih deretan buah kece yang wajib kamu stok buat ningkatin kolagen alami:
Si hijau creamy ini kaya banget sama lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang siap manjain kulit biar makin lembap dan kenyal.
Vitamin E-nya aktif banget ngelindungi sel kulit, sementara asam oleat di dalamnya bikin wajah kelihatan glowing alami. Belum lagi kandungan glutathione-nya yang jago banget menangkal radikal bebas perusak kolagen!
.jpg)
(Jeruk kaya akan vitamin C yang bertindak sebagai zat penting pembentuk dan perangsang produksi kolagen alami di dalam tubuh. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Duo buah sitrus ini jagoannya vitamin C, nutrisi wajib yang sayangnya gak bisa diproduksi sendiri sama tubuh. Vitamin C bertindak sebagai booster utama buat sintesis kolagen sekaligus tameng pelindung sel kulit.
Mengutip Wellbeing Nutrition via Halodoc, vitamin C ini ngebantu banget dalam menstabilkan molekul kolagen biar kulit tetap elastis. Plus, lemon juga bantu proses detoks dan metabolisme kulit, lho!
Jangan sepelein ukurannya yang imut, ya! Kiwi punya kadar vitamin C yang bahkan bisa ngalahin jeruk. Selain jago ngebentuk kolagen, kiwi juga kaya vitamin K, serat, dan antioksidan yang siap ngelindungi kulit dari ganasnya sinar UV serta polusi. Mineral di dalamnya juga bikin jaringan kulit makin kuat dan lembap.
Buah satu ini dijuluki salah satu yang terbaik buat anti-aging karena punya polifenol dan ellagic acid yang ampuh ngelindungi kolagen dari kerusakan oksidatif.
Riset juga nunjukkin kalau delima bisa bikin sel fibroblast (pabrik pembuat kolagen di kulit) berumur lebih panjang. Ditambah antioksidan punicalagin, kulitmu bakal aman dari amukan sinar UVA!
Buah merah berukuran kecil ini tinggi banget vitamin C yang krusial banget buat ngolah protein jadi kolagen. Gak cuma itu, stroberi juga punya kandungan mangan dan antioksidan kuat bernama antosianin yang siap ngencengin kulit sekaligus ngelawan tanda-tanda penuaan dini dari radikal bebas.
(TIN)
Makanya, banyak banget yang berburu makanan tinggi kolagen atau yang bisa ngebantu ningkatin produksinya lewat menu harian.
Eits, tapi tunggu dulu. Emangnya ada buah yang mengandung kolagen? Faktanya, kolagen alami itu mayoritas ditemuin di produk hewani, bukan buah.
Tapi tenang, buah-buahan ini tetep pahlawan utamanya, kok! Buah-buahan nyiapin nutrisi esensial yang ngebantu tubuh memproduksi kolagen sendiri sekaligus ngelindungi kolagen yang udah ada dari kerusakan.
Senjata utamanya mulai dari vitamin C, antioksidan, sampai mineral penting. Nah, ini nih deretan buah kece yang wajib kamu stok buat ningkatin kolagen alami:
1. Alpukat
Si hijau creamy ini kaya banget sama lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang siap manjain kulit biar makin lembap dan kenyal.
Vitamin E-nya aktif banget ngelindungi sel kulit, sementara asam oleat di dalamnya bikin wajah kelihatan glowing alami. Belum lagi kandungan glutathione-nya yang jago banget menangkal radikal bebas perusak kolagen!
2. Jeruk dan lemon
(Jeruk kaya akan vitamin C yang bertindak sebagai zat penting pembentuk dan perangsang produksi kolagen alami di dalam tubuh. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Duo buah sitrus ini jagoannya vitamin C, nutrisi wajib yang sayangnya gak bisa diproduksi sendiri sama tubuh. Vitamin C bertindak sebagai booster utama buat sintesis kolagen sekaligus tameng pelindung sel kulit.
Mengutip Wellbeing Nutrition via Halodoc, vitamin C ini ngebantu banget dalam menstabilkan molekul kolagen biar kulit tetap elastis. Plus, lemon juga bantu proses detoks dan metabolisme kulit, lho!
3. Kiwi
Jangan sepelein ukurannya yang imut, ya! Kiwi punya kadar vitamin C yang bahkan bisa ngalahin jeruk. Selain jago ngebentuk kolagen, kiwi juga kaya vitamin K, serat, dan antioksidan yang siap ngelindungi kulit dari ganasnya sinar UV serta polusi. Mineral di dalamnya juga bikin jaringan kulit makin kuat dan lembap.
4. Delima (pomegranate)
Buah satu ini dijuluki salah satu yang terbaik buat anti-aging karena punya polifenol dan ellagic acid yang ampuh ngelindungi kolagen dari kerusakan oksidatif.
Riset juga nunjukkin kalau delima bisa bikin sel fibroblast (pabrik pembuat kolagen di kulit) berumur lebih panjang. Ditambah antioksidan punicalagin, kulitmu bakal aman dari amukan sinar UVA!
5. Stroberi
Buah merah berukuran kecil ini tinggi banget vitamin C yang krusial banget buat ngolah protein jadi kolagen. Gak cuma itu, stroberi juga punya kandungan mangan dan antioksidan kuat bernama antosianin yang siap ngencengin kulit sekaligus ngelawan tanda-tanda penuaan dini dari radikal bebas.
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0196 [51]
