Ladies, Ini 6 Manfaat Puasa untuk Kecantikan Kulitmu yang Jarang Diketahui

Jakarta: Puasa di bulan Ramadan bukan hanya menahan lapar, haus, ataupun hawa nafsu. Puasa juga memberi sugudang khasiat bagi kesehatan tubuh. Sebut saja, dengan puasa yang kita lakukan, bisa mengontrol kadar gula darah sehingga bermanfaat juga ketika dilakukan oleh penderita diabetes. 

Bahkan, beberapa studi mengatakan puasa mampu menurunkan resistensi insulin sehingga sensitivitas tubuh terhadap hormon tersebut jadi meningkat.

Ternyata, tidak hanya baik untuk organ dalam tubuh yang berkaitan dengan penyakit, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Ya, puasa merupakan cara tubuh mengganti sel-sel kulit mati dan rusak dengan lebih mudah sehingga segera diganti dengan sel baru yang lebih sehat. 

Alhasil, puasa membuat kulit menjadi lebih terawat, mencegah jerawat, keriput, komedo dan permasalahan kulit lainnya. Melansir dari laman Klikdokter, berikut rangkuman beberapa manfaat puasa untuk kecantikan kulitmu!
 

1. Detoksifikasi kulit

Asupan kalori yang berkurang saat puasa dapat membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar antioksidan. Dilansir dari beberapa sumber, detoksifikasi ini juga bisa membantu meredakan kondisi kulit, seperti psoriasis, eksem, atau jerawat. 
 

2. Meremajakan kulit

Puasa dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia di dalam tubuh. Hormon ini membantu meremajakan kulit dengan meningkatkan elastisitasnya sehingga kulit terlihat lebih muda dan segar. Selain itu, berpuasa juga dapat membantu meregenerasi sel di dalam tubuh sehingga membuat kulit lebih bercahaya.
 

3. Membersihkan pori-pori kulit

Saat kita berpuasa, terutama jika puasa dilakukan dengan mengurangi asupan makanan dan minuman tertentu, ternyata mampu mengurangi produksi sebum atau minyak berlebih di kulit.

Diketahui, sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori kulit. Dengan kata lain, puasa bisa membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak berlebih. 


(Puasa membuat kulit menjadi lebih terawat, mencegah jerawat, keriput, komedo dan permasalahan kulit lainnya. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Mengurangi penuaan kulit

Berpuasa secara rutin dapat meningkatkan produksi antioksidan yang dapat mencegah penuaan dan kerutan di kulit. Tidak hanya itu, antioksidan yang muncul selama berpuasa juga bisa mencegah jerawat dan komedo timbul. 

Selain itu, puasa juga bisa mengembalikan keseimbangan mikrobioma yang pada akhirnya dapat membuat kulit jadi lebih bersih.
 

5. Mengurangi jerawat

Saat puasa, tubuh melakukan sistem regeneratif sel yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan jerawat. Beberapa penelitian menyatakan, selama berpuasa, aktivitas kelenjar minyak menurun sampai 40 persen sehingga dapat memengaruhi jerawat. Namun, kamu juga harus mengurangi konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi saat berbuka. 
 

6. Meningkatkan kecerahan kulit

Selama puasa, tubuh mengalami berbagai perubahan fisiologis, termasuk peningkatan sirkulasi darah. Ketika sirkulasi darah meningkat, nutrisi dan oksigen lebih efisien didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk kulit. 

Alhasil, kulit jadi terlihat lebih segar dan bercahaya. Selain itu, puasa juga dapat membantu dalam memperbaiki warna kulit yang tidak merata. 

Yang wajib diperhatikan, walaupun puasa, kamu tetap harus mengimbangi asupan dengan melakukan pola hidup sehat. Misal, mengonsumsi banyak sayuran, buah, serta cairan saat sahur dan berbuka. Pun olahraga teratur dan tidur cukup selama berpuasa. 

Satu lagi, jangan lupa bersihkan wajah dua kali sehari, utamanya setiap kali usai beraktivitas. Tetap gunakan pelembap serta tabir surya setiap hari yang dilanjutkan dengan penggunaan skincare sesuai tipe kulitmu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• puasa
• Ramadan Lifestyle
• Tips Puasa
• Tips Beauty
• kesehatan kulit
• kecantikan
• perawatan kulit