Warga Petamburan Berjemur untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Jakarta: Beragam cara dilakukan untuk mencegah semakin meluasnya penyebaran virus korona (covid-19), salah satu yang dianggap paling mudah dan praktis adalah dengan berjemur. 

Belum ada studi yang membuktikan sinar UV dan panas dari sinar matahari bisa membunuh virus korona, baik di udara maupun dalam tubuh. Tetapi, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh dari proses berjemur di bawah sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan kadar kalsium dan fosfor tubuh, menjaga fungsi otot dan saraf, serta meningkatkan daya tahan atau sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. 

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengimbau warga untuk  berjemur sesuai dengan indeks ultraviolet (UV). Dikutip dari Instagram BMKG, Rabu 15 April 2020, perkiraan waktu berjemur yang baik sekitar pukul 08.00 WIB dengan indeks UV 0-2 atau risiko bahaya rendah.
  
Sementara pukul 09.00 WIB - 10.00 WIB indeks UV 3-5 atau risiko bahaya sedang. Kemudian pukul 11.00 WIB - 13.00 WIB memiliki indeks UV 6-7 atau risiko bahaya tinggi.
  
Kemudian pada pukul 14.00 WIB memiliki indeks UV 3-5 dengan risiko bahaya sedang. Waktu berjemur yang baik kembali di pukul 15.00 WIB dengan indeks UV 1-3 atau risiko bahaya rendah. MI/Ramdani

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News