5 Hal yang tak Disadari untuk Dapat Tidur Nyenyak

Jakarta: Tidur nyenyak dan berkualitas sangat dibutuhkan untuk kebutuhan kesehatan tubuh. Ada hal-hal yang sebenarnya tidak disadari, tetapi sangat mendukung untuk tidur nyenyak, loh!

Dukungan lingkungan untuk tidur begitu penting demi kualitas yang baik. Menjaga hal ini sangat baik, sebab tidur yang berkualitas akan memengaruhi kesehatan mental, fisik, dan juga emosional.

Hal ini termasuk mencakup kebiasaan makan, rutinitas malam, jadwal, dan banyak aktivitas lain yang berperan penting dalam membantu kamu tidur lebih baik di malam hari. Lantas, apa saja hal-hal yang berpengaruh terhadap kualitas tidur?

Dilansir dalam Healthshots, berikut lima hal-hal yang tidak disadari dan tentunya dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang yang baik, antara lain:
 
1. Investasi pada kasur yang nyaman
2. Pertahankan rutinitas tidur teratur
3. Ciptakan suasana tidur yang nyaman
4. Perhatikan pola makan
5. Tetap berolahraga

Selengkapnya baca di sini: 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News