Salah satu dampak media sosial adalah insecure, yang merupakan keadaan kurang percaya diri dan merasa lebih rendah dari orang lain. Misalnya terkait fisik, hubungan, dan pencapaian hidup, sehingga merasa tidak aman, nyaman, dan gelisah dalam hidup.
"Tanda-tanda insecure seperti sering membandingkan dengan orang lain atau merasa rumput tetangga lebih hijau, tidak percaya diri dalam banyak hal, obsesi menjadi sempurna (perfeksionis), merasa sedih atau mudah terpengaruh orang lain," jelas Rouf dalam diskusi literasi digital, dikutip dari keterangan tertulis, Jumat, 30 Agustus 2024.
Insecure, menurut Rouf, disebabkan oleh pemikiran negatif tentang diri sendiri, yang jika berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental. Tips bebas dari rasa insecure yakni menemukan kelebihan, bersyukur dan berhenti membandingkan diri dengan orang lain, lakukan hal yang membahagiakan diri, dan kelilingi diri dengan orang yang suportif.
"Membandingkan diri dengan orang lain tidak akan pernah habis. Fokuslah pada kelebihanmu. Banyak hal luar biasa yang dapat kamu lakukan tanpa disadari, dan jangan terfokus dengan kekurangan yang dapat menciutkan mental," terang dia.
| Baca juga: Ini yang Mesti Dipahami Pelajar soal Etika Digital |
Insecure juga punya dampak positif
Dari sudut pandang berbeda, tenaga pendidik SMPN 2 Seputih Agung Lica Dewi Septiana menambahkan, hubungan antara media sosial dengan insecure memiliki dampak positif memperluas jaringan sosial, sumber inspirasi dan informasi, serta dukungan komunitas.
"Dampak negatifnya, perbandingan sosial, lantaran konten yang di-posting sering kali menampilkan versi terbaik dari kehidupan seseorang, yang bisa menimbulkan perasaan tidak puas terhadap diri sendiri," ucap dia.
"Cyberbullying, yakni komentar negatif dan kritik yang dapat memperburuk perasaan insecure, dan Fear of Missing Out (FOMO) atau kekhawatiran ketinggalan tren atau acara sosial yang bisa meningkatkan kecemasan," tambah Lica.
Agar media sosial tidak membuat perasaan penggunanya merasa insecure, dosen Sekolah Tinggi Ilmu Komunikasi Almamater Wartawan Surabaya (STIKOSA AWS) E. Rizky Wulandari meminta pelajar untuk tidak membandingkan hidup dengan highlight reel orang lain.
"Fokus pada diri sendiri, batasi waktu di media sosial, jangan ragu untuk unfollow atau mute akun yang membuatmu merasa buruk, dan lakukan aktivitas fisik sesuai minat dan hobi," pesan Rizky.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
