Medcom.id 美都新闻网 2 月 4 日电 ：吃完饭后感到困？ 这是每个人都经历过的事情。是否有任何食物和饮料会导致昏昏欲睡？
进食后犯困可能是由多种因素引起的，包括所吃的食物或饮料以及生活方式或习惯。虽然并不危险，但这种现象有时会干扰你的活动并降低注意力。
国内一家医院的医生介绍五种会引发睡意的食物和饮料，如下：
1. 樱桃
樱桃是褪黑激素的天然来源，因此这种水果可以让人轻松入睡。如果想吃樱桃，应该在晚餐后食用，并尽可能避免在白天食用。
2. 能量饮料
能量饮料食许多人经常饮用的饮料。事实上，大多数能量饮料都是由咖啡因、必需氨基酸和高含量的糖制成的。这种饮料最初可能会增加体内的能量，但效果只是暂时，之后实际上会让你感到疲倦和困倦。
3. 香蕉
香蕉被认为会让人昏昏欲睡，因为这种水果含有钾和镁，可以放松肌肉，使身体感觉更放松并引发睡意。
4. 酒精饮料
酒精饮料可以帮助身体感觉更放松，更容易入睡。然而，睡眠很容易受到干扰，导致醒来时感到疲倦或不清醒。
5. 花草茶
一种花草茶，即洋甘菊，含有一种称为芹菜素的抗氧化剂。在大脑中，表观素可以触发大脑反应，让人感觉更平静，这就是导致喝完后感到困倦的原因。
进行活动时，尤其是无需大量运动的活动，最好不要食用上述食物和饮料。
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