吃榴莲后胆固醇会变高吗？

Medcom.id   美都新闻网 12 月 23 日电 ：不少人未知吃榴莲后胆固醇是否会变高。不可否认，这种水果是印尼很多人喜爱的水果。

榴莲本身是一种热带水果，常见于包括印尼在内的东南亚国家。榴莲因其形状和浓郁的香气而被称为“水果之王”。 就像一般水果一样，榴莲也含有多种对身体有益的维生素、纤维和矿物质。

然而，关于榴莲却流传着许多谣言。 其中之一，如果经常食用会导致胆固醇升高。

吃榴莲后胆固醇会变高吗？

答案是，这种水果根本不含胆固醇，或者会增加体内的坏胆固醇。确实，榴莲果含有脂肪。这可能会让一些人认为榴莲会导致胆固醇变高。

榴莲中的脂肪是不饱和脂肪，实际上可以帮助降低坏胆固醇。 因此，食用榴莲会引发高胆固醇的说法只是一个神话。

援引Healthline网站的消息，以下是榴莲的营养成分：

卡路里：357
脂肪：13克
碳水化合物：66克
纤维：9克
蛋白质：4克
维生素 C：每日需求量的80%
硫胺素：每日需求量的61%
锰：每日需求量的39%
维生素 B6：每日需求量的38%
钾：每日需求量的30%
核黄素：每日需求量的29%
铜：每日需求量的25%
叶酸：每日需求量的22%
镁：每日需求量的18%
烟酸：每日需求量的13%

除了上述摄入量外，榴莲还含有多种对身体有益的抗氧化化合物。


榴莲对健康的好处

这种水果显然具有很多对身体健康的益处，如下：

1. 预防癌症：榴莲中抗氧化剂可以对抗导致癌症的自由基
2. 降低患心脏病的风险：榴莲果中的化合物可以降低胆固醇并防止动脉硬化
3. 降低血糖：榴莲的血糖指数比其他热带水果低
4. 对抗感染：榴莲皮含有抗菌和抗真菌化合物


经常吃榴莲的负面影响

尽管榴莲营养丰富，但经常食用也会对健康产生不良影响。 经常食用榴莲的负面影响包括：
- 肥胖，因为榴莲果实的热量含量相当高
- 咽喉痛
- 溃疡
- 腹痛
- 腹胀
- 便秘
- 增加喉咙中的痰液产生