Medcom.id 美都新闻网 6 月 19 日电：杏仁是经常食用并益处很多的坚果，包括帮助减肥、维持骨骼健康、改善情绪等等。
用杏仁制成的牛奶被认为非常健康，因为杏仁本身是营养丰富的坚果。杏仁奶是最受欢迎的非乳制奶。
然而，如果过量饮用杏仁奶对身体会带来不利影响，尤其是那些对坚果有过敏的人。杏仁奶是乳糖不耐症的替代品，但不应过量喝，也不建议给婴儿喝。
喝杏仁奶之前应该注意如下方面：
一、对坚果过敏
杏仁奶自然不推荐给对坚果过敏的人。另外，那些对乳糖过敏的人也应该避免喝杏仁奶。
二、有胃病
过量的杏仁会导致消化问题。如果摄入过量的必需营养素和矿物质，会引起恶心、胃部不适、痢疾和肠道问题
三、含糖量高
商业生产的杏仁奶比牛奶含有更多的糖分。高糖水平会导致健康问题。
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