Medcom.id 美都新闻网 3 月 17 日电：感冒是一种侵袭呼吸道的健康问题。有几种打败感冒的有效方法，其中就是服用感冒药。
与任何其他疾病一样，如果不立即治疗，感冒会变得更糟。这种攻击呼吸道的病毒感染会导致鼻塞或流鼻涕、咳嗽、发烧、头晕以及喉咙痛。
那么，如何在不吃药的情况下自然应对感冒呢？
1.喝足够的水
感冒会使患者脱水，尤其是在伴有呕吐或腹泻。所以，一定要多喝水，这样鼻子里的粘液才容易出来。此外，避免饮用酒精饮料和含有咖啡因的饮料，因为两者都会使感冒恶化。
2.喝温汤
另一种能帮助应对感冒的方法是喝汤。 一项研究表明，鸡汤可以帮助治疗呼吸道感染的症状。
3.用精油浸泡
精油用于沐浴时具有双重功效。皮肤会将油吸收到血液循环中，香气提供了克服感冒的特性。
4.热敷鼻子和额头
热敷被认为可以缓解不会消失的感冒症状。诀窍是，先将毛巾浸入温水中，拧干，然后将其放在鼻子和前额上。每天都这样做，感冒就会慢慢治愈。
5.充足的睡眠
睡眠对身体有很多好处，尤其是对感冒的人。 注意睡眠模式，以便可以尽快恢复。
6.增加锌摄入量
应对感冒的另一种方法是食用含锌的食物和饮料。富含锌的食物，例如牛肉、贝类、坚果、牛奶和鸡蛋。
7.喝凉茶
凉茶具有天然的抗病毒和抗菌特性，可以对抗感冒。草药饮料还可以缓解喉咙发痒或疼痛。
8.蜂蜜
一种治疗感冒的方法是食用蜂蜜。如果不太喜欢蜂蜜，也可以将它加到食物中。
感冒症状
感冒症状包括：发烧、发冷、头痛、全身酸痛、流鼻涕或鼻塞、干咳、疲劳。
如何预防感冒？
降低患感冒风险最佳方法是定期接种流感疫苗，养成健康的习惯，咳嗽时捂住嘴巴，勤洗手以阻止病菌传播。预防患感冒的提示如下：
-避免与生病的人密切接触
-出现感冒症状时请待在家里
-咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻
-经常用肥皂洗手
-避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴
-做个健康的生活方式
-经常锻炼
-清洁和消毒经常接触的物体表面
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