Medcom.id 美都新闻网 6 月 21 日电 ： 工作时，人们通常喜欢吃零食，包括油炸食品、冰淇淋、薯片和糖果，而如果持续食用的话，就会导致疾病出现，如胆固醇和肥胖。有俗话说，预防胜于治疗，因此，如下五个好习惯能帮助控制不健康零食的食用：
1. 选择低糖和碳水化合物的零食
糖果、巧克力、饼干和薯片在一段时间内都是暂时令人饱满的食物，因此，最好把这些零食换成含低糖或碳水化合物量的食物，例如，坚果和水果。
2. 吃能量棒
能量棒含有谷物和蛋白质，能作为健康的零食。有些营养学家说，这种零食还富含健康成分。
3. 把零食放在离办公桌较远的地方
如果饼干罐从桌子的距离不到1.8米，人们比平时多吃50%糖果或饼干。为了防止吃过多零食，保持零食在远距离。
4. 选择小包装的零食
一项研究发现，无论中还是大包，人们会把爆米花吃到至少到一半包，所以为了减少吃零食的习惯，选择小份或小包装。
5. 提供健康的小吃
在办公桌上提供不少健康零食，将减少吃其他含高糖和碳水化合物的零食的可能性。
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