过多消耗苹果醋的4种副作用

Medcom.id     美都新闻网 5 月 3 日电 ：  最近，苹果醋因它的健康无数益处而闻名。尽管如此，关于苹果醋的益处仍然需要更多研究。对于那些相信苹果醋对身体有利的人，最好提高警惕，过多摄入苹果醋则会有一些副作用。据《读者文摘》报道，过量的苹果醋可能产生如下副作用：

1. 牙齿问题
斯坦福大学预防医学研究中心（Stanford Prevention Research Center）的玛丽莉（Marily Oppezzo）博士表示 ： “因为苹果醋是酸性食物，经常喝苹果醋会导致牙釉质腐蚀。”

牙釉质的微弱就能导致牙齿被损害，并引发蛀牙，特别在你喝不溶的苹果醋时风险更高。减少苹果醋对牙齿的副作用的方法之一是用水稀释苹果醋，或添加蜂蜜。
2. 胃病
“苹果醋会延迟胃排空的过程，” 玛丽莉博士说，也能导致腹胀、恶心、呕吐，并能危险地降低血糖。因此，患有胃轻瘫的人应该避免喝苹果醋。一项对健康人进行的研究显示，苹果醋有助于减缓消化及降低血糖，但对糖尿病和胃轻瘫患者的效果则更危险。

3. 胃灼热
根据《Medical News Today》的消息，除了恶心和消化不良之外，消费过多的苹果醋对溃疡患者则能恶化病情。减少其副作用的方法之一是，把苹果醋加入沙拉酱和香料。你也可以消耗少量的苹果醋来减轻症状。

4. 降低体内钾含量
根据网络医学博士，使用苹果醋会导致你体内的钾含量下降到低水平。由于体内肌肉和神经需要钾才能正常运作，缺乏钾质将产生问题。

饮食中添加苹果醋时，健康的人必须考虑其副作用。同时，对于此前患有疾病的人可能导致更大的问题。