睡眠不足使人更易吃垃圾食品

Medcom.id      美都新闻网 6 月 12 日电 : 睡眠不足总是会对身体和精神产生不良影响,除了难以集中注意力外,睡眠不足还会引发肥胖问题。

美国关联专业睡眠协会年会上提出的一项研究确认,睡眠不足会导致肥胖风险,触发原因就是人体疲劳时易于食用垃圾食品。

研究人员发现,三分之二的人在睡眠不足时趋于吃垃圾食物,大约 60% 的参与调查者承认在夜间经常吃零食,而这是引起肥胖和糖尿病的因素。

另外,研究人员还发现,睡眠质量差致人们更易吃垃圾食品的主要原因。

亚利桑那大学的睡眠与健康研究项目主任 MichaelGrandner 博士解释说:“这项实验室研究表明,睡眠不足使人在夜晚易于吃垃圾食物,这增加了夜间食用不健康食物的习惯,结果导致体重增加。”

他补充说,睡眠不足,垃圾食品的渴望、晚间吃不健康零食的习惯表明,睡眠对调节新陈代谢十分重要。

另一位研究人员克里斯托弗·桑切斯补充说:“这项研究显示了睡眠模式和饮食如何相互关联,共同改善健康状况。”

 



(HAR)

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