引起人们易于烦躁的五种因素

Medcom.id   美都新闻网 4 月 19 日电 ： 你最近是否经常感到如此烦躁？ 如果是的话，这可能不是因为你太敏感，但可能是因为生活方式不够健康。援引 Reader's Digest 的报道，有几个因素会导致你变得烦躁不安：

1. 睡眠不足
如果想拥有一个好心情做事，最好将睡眠作为优先，试着睡七到八个小时。纽约大学朗贡(Langone)医学基地Tisch男性健康基地主任 Steven Lamm说： “睡眠对于良好的心理健康非常重要，因为当你疲惫的时候，你会变得烦恼，”

2. 痴呆
当你开始忘记一些小事情时，比如忘记把房子钥匙放在哪个地方，或刚谈的话忘掉时，很自然就会心烦意乱。昆尼皮亚克大学 Frank Netter 医学院心理治疗师和精神病学助理教授 Jeffrey Deitz 说：“一般来说，我认为，因为所做的事情不符合需求，我们就会感到挫折。”
“挫折可以变成脾气爆发，特别对于周围的人”，他说。

3.  疼痛
当你感到腰酸背痛时，由于感觉不舒服，它可能会让你容易发脾气。 Lamm 医师说：“人们通常不想承认自己感觉不舒服，所以他们会容易生气。”

4. 轻度抑郁症
Deitz 医师表示：“抑郁症的程度有很多，暂时的程度时是人类生活中的正常现象，如果临床抑郁症，可能会严重影响生命。” 轻度抑郁症不会影响日常功能，如临床抑郁症，但会使人变得烦躁不安。

5. 过量的咖啡因
Lamm 医师说：“咖啡因是一种对大脑有强大影响的化学物质。”

咖啡因是一种让你保持清醒的物质，所以当你停止食用时，你会感到疲倦和烦躁。